Primer viaje a Nepal: cuántos días, qué regiones y en qué época

Siete, diez o catorce días: qué cabe en cada duración

Parte del mínimo que merece cada lugar y después suma: tres noches para el valle de Katmandú, dos para Pokhara, dos para Chitwan y una para Lumbini. Cuenta las rutas de senderismo por separado: nuestro plan de Poon Hill utiliza cuatro días de sendero, y el del campo base del Annapurna, siete. El organismo de turismo describe el campo base del Everest como una ruta de dos semanas que empieza y termina en Lukla, lo que la convierte en un viaje por sí misma.

Siete días (seis noches) permiten conocer el valle y otro bloque: Pokhara si buscas vistas del lago y las montañas, o Chitwan si prefieres el parque. Diez días (nueve noches) dan para el valle, Pokhara y Chitwan; nuestro itinerario de diez días dedica cinco noches al valle, una de ellas en la cresta de Nagarkot, dos a Pokhara y dos a Sauraha, junto al parque. Catorce días (trece noches) permiten añadir también Lumbini y la caminata de Poon Hill si pasas en Pokhara las noches anterior y posterior a la ruta.

Cuenta también los trayectos entre bloques. Yeti Airlines indica unos 25 minutos de Katmandú a Pokhara. Para Katmandú a Bhairahawa, que sirve a Lumbini, indica unos 35 minutos. Debes comprobar con tu operador la distancia por carretera y el tiempo de conducción entre Katmandú y Pokhara; reserva un día completo de viaje para ese traslado. Para Chitwan, Buddha Air vuela de Katmandú a Bharatpur en 25 minutos, y Nepal Tourism Board sitúa Bharatpur a 145 km de Katmandú por carretera, con la sede del parque en Kasara otros 21 km más allá. Las aerolíneas, los aeropuertos y los autobuses turísticos se explican en nuestra guía de transporte en Nepal.

Los cuatro bloques: valle, Pokhara, Terai y senderismo

El valle de Katmandú es el bloque que casi nadie se salta. La plaza Durbar de Katmandú, la antigua plaza real en el centro de la ciudad, alberga palacios, patios y más de 50 templos, entre ellos el templo de Kumari, residencia de la Diosa Viviente. La plaza Durbar de Patan, 5 km al sureste, reúne edificios palaciegos, patios tallados y templos de pagoda de la época de esplendor de la arquitectura newar bajo los reyes Malla, y Bhaktapur, 12 km al este, conserva sus calles pavimentadas de ladrillo, el Palacio de las 55 Ventanas Talladas y el templo de Nyatapola, de cinco plantas. Añade Swayambhunath, la estupa más antigua del valle, en una colina a unos 3 km al oeste del centro con vistas de la ciudad; Boudhanath, la estupa más grande del valle, unos 8 km al este, que el organismo de turismo considera el centro del budismo del Himalaya; Pashupatinath, el templo hindú más venerado de Nepal, junto al río Bagmati, que los no hindúes contemplan desde las terrazas de la otra orilla; y la cresta con miradores de Nagarkot. En Pashupatinath debes dejar fuera del recinto principal del templo los objetos de cuero, como zapatos y cinturones; solo pueden entrar los hindúes. Dedica tres noches al valle para la capital y sus lugares de interés, y una cuarta si quieres Patan, Bhaktapur o una noche en la cresta.

Pokhara es la ciudad junto al lago que Nepal Tourism Board presenta como punto de acceso a la región del Annapurna y el lugar más fácil para ver las altas montañas sin caminar. Lakeside, en la orilla oriental del lago Phewa, es la franja de hoteles, restaurantes y tiendas, y las barcas cruzan al templo de Taal Barahi en su pequeña isla. Visita Sarangkot de día para contemplar su panorámica, desde el Dhaulagiri al oeste hasta el Machhapuchhre, el Annapurna II y el Lamjung al este; la pagoda de la Paz Mundial, en una colina sobre la orilla sur del lago, mira hacia el Annapurna. Dos noches permiten ver el lago y los miradores, una tercera deja un día de margen por si hay nubes, y las noches anterior y posterior a una ruta de senderismo se añaden aparte.

El Terai es la llanura del sur y ofrece dos viajes diferentes. Chitwan es el bloque de fauna: el parque alberga al rinoceronte de un cuerno y al tigre real de Bengala, y el programa habitual de dos noches y tres días del organismo de turismo incluye un safari de fauna, un paseo en canoa para observar cocodrilos y aves acuáticas, una visita a una aldea tharu y paseos por la naturaleza. Se llega en autobús turístico o en el vuelo de 25 minutos de Buddha Air a Bharatpur. Lumbini es el bloque de peregrinación: en el Jardín Sagrado, el templo de Maya Devi alberga la piedra que señala dónde nació Siddhartha Gautama, Buda, junto al pilar de Asoka, y países como Japón, Myanmar, Sri Lanka y Tailandia han construido templos y monasterios a su alrededor. Vuela a Bhairahawa, a 22 km de Lumbini, y dedícale una noche.

Una ruta de senderismo es el cuarto bloque y el que más cambia la duración del viaje. Poon Hill (3.210 m) es la opción corta y de menor altitud; el campo base del Annapurna (4.130 m), la intermedia, y el campo base del Everest (unos 5.300 m), la larga, que empieza con un vuelo a Lukla. Las normas de altitud que se indican abajo se aplican a las tres, y nuestra guía de permisos de senderismo en Nepal explica la obligación de llevar guía, la tarjeta TIMS y las tasas de los parques.

Elegir la época según lo que hayas venido a ver

Para caminar, elige la primavera o las semanas posteriores al monzón. Nepal Tourism Board señala ambas como las mejores épocas para la mayoría de las zonas de senderismo: en primavera florecen los rododendros y los cielos más despejados llegan después del monzón, en octubre y noviembre. Para el Everest, el organismo indica octubre y noviembre y de marzo a mayo como la mejor temporada en el parque nacional de Sagarmatha.

El valle y Pokhara se pueden visitar en cualquier época, con ventajas e inconvenientes. El organismo sitúa las temperaturas invernales del valle de Katmandú entre 2 y 12 °C y señala que incluso en diciembre y enero, cuando el invierno es más riguroso, hay sol radiante y vistas magníficas. El inconveniente de una visita en invierno es el aire del valle, del que se habla más abajo.

Chitwan es el lugar que conviene evitar en los meses más calurosos, de mayo a julio: el organismo señala que las temperaturas estivales del Terai superan los 40 °C, y los 45 °C en algunas zonas, y su tabla de medias da para Chitwan una máxima de verano (de mayo a julio) de 33,0 °C frente a una máxima invernal (de diciembre a febrero) de 24,1 °C y una mínima de 8,3 °C.

Los Gobiernos británico, alemán y francés sitúan la temporada de peligro en las carreteras de junio a octubre, por lo que un viaje en ese periodo necesita traslados que puedas modificar. El propio monzón se describe más abajo, en el apartado de carreteras.

Federal Foreign Office de Alemania señala de septiembre a noviembre como la temporada de festivales de Nepal, así que reserva con antelación vuelos y habitaciones para esos meses. Las fechas de los festivales cambian de un año a otro; Ministry of Home Affairs publica la lista de días festivos de cada año nepalés, y nuestra guía de la mejor época lo explica región por región.

Qué reservar primero, por orden de disponibilidad

Reserva primero los vuelos a Katmandú y resuelve cómo obtendrás el visado. Los ciudadanos indios no necesitan visado; la guía de entrada enlazada más abajo explica los documentos de viaje que necesitan según el trayecto. Los demás visitantes necesitan pasaporte y visado turístico; el Gobierno británico aconseja a los titulares de pasaporte británico comprobar que su pasaporte caduque al menos seis meses después de la entrada. Los visados turísticos permiten múltiples entradas durante 15, 30 o 90 días y se obtienen en una embajada de Nepal antes del viaje o, para las nacionalidades que pueden optar a ello, a la llegada al aeropuerto internacional Tribhuvan. Puedes solicitarlos en línea hasta 15 días antes de la llegada o utilizar los formularios o terminales del aeropuerto; algunas nacionalidades deben obtener el visado antes de viajar. Francia aconseja declarar a la llegada el efectivo que supere el equivalente a USD 2.000; el límite de efectivo sin declarar del propio Nepal Rastra Bank es de USD 5.000 o su equivalente en otra divisa convertible. Aplica el umbral más bajo al preparar tu declaración aduanera. No introduzcas ni saques más de NPR 5.000 por persona en efectivo en rupias nepalesas. Las normas sobre billetes de rupias indias son diferentes para los ciudadanos nepaleses e indios; nuestra guía de entrada a Nepal las explica, junto con la lista de nacionalidades para el visado, el límite de 150 días, las tarjetas y los cajeros, y la tarjeta SIM en la sala de llegadas.

Si vas a hacer senderismo, contrata después una agencia de senderismo registrada. Los consejos de seguridad de Francia indican que los senderistas en Nepal deben utilizar un guía autorizado y obtener TIMS a través de una agencia de senderismo autorizada y registrada ante el Gobierno. La norma del propio Nepal Tourism Board enumera rutas concretas, entre ellas el campo base del Everest y Poon Hill-ABC. Según lo comprobado el 18 de octubre de 2026, TIMS cuesta NPR 2.000 para senderistas extranjeros que no sean ciudadanos de un país de la SAARC, quienes pagan NPR 1.000. Poon Hill y el campo base del Annapurna añaden el permiso de la zona de conservación del Annapurna, de NPR 3.000 para visitantes extranjeros que no sean ciudadanos de un país de la SAARC, quienes pagan NPR 1.000, impuestos incluidos. El pago de ACAP en línea añade una comisión de pasarela del 2,9 %; el pago en mostrador la evita. El campo base del Everest añade el permiso del parque nacional de Sagarmatha, de NPR 3.000 por persona y entrada para visitantes extranjeros que no sean ciudadanos de un país de la SAARC, quienes pagan NPR 1.500. Elige la agencia antes de volar, en lugar de contratar una cuyo personal se te acerque en el aeropuerto de Katmandú o en las zonas turísticas.

Para el Everest, encarga a la agencia la reserva del vuelo a Lukla en cuanto la hayas elegido. Los vuelos de montaña suelen sufrir retrasos o cancelaciones por mal tiempo, así que deja días de margen al principio y al final de la ruta y el mayor intervalo posible antes del vuelo internacional. Summit Air señala que solo se puede llegar por carretera a Ramechhap, al que sirve el aeropuerto de Manthali, a cuatro horas de conducción desde Katmandú, y que durante sus temporadas altas, de marzo a abril y de octubre a diciembre, todos los vuelos a Lukla se desvían allí para evitar retrasos y acumulaciones. Comprueba el aeropuerto de salida en tu billete. Para Manthali, haz el traslado de día y duerme cerca antes del vuelo; comprueba con tu agencia que la carretera esté abierta y aplaza el vuelo si no se puede realizar el traslado.

Después vienen los alojamientos de Chitwan y el trayecto entre Katmandú y Pokhara, en avión o en autobús diurno, y a continuación las habitaciones restantes.

Presupuesto de habitación y visitas para dos

Según lo comprobado el 18 de octubre de 2026, los ejemplos de habitaciones con tarifas publicadas parten de USD 30 por noche por una habitación estándar con cama doble o dos camas individuales para dos personas en Lakeside, Pokhara, con impuestos incluidos, y de USD 59 por noche por una Heritage Room para dos adultos en Patan. El desayuno cuesta USD 5 adicionales por persona en el ejemplo de Pokhara y USD 8 en el de Patan; la tarifa de Patan no especifica las condiciones fiscales. Nuestra guía sobre dónde alojarse describe las habitaciones. Para visitantes adultos que no sean ciudadanos de países de la SAARC o la BIMSTEC, la plaza Durbar de Katmandú cuesta NPR 1.000, Swayambhunath NPR 200, Boudhanath NPR 400 y Pashupatinath NPR 1.000 por día y entrada: NPR 2.600 por persona para los cuatro. La plaza Durbar de Patan, incluido Patan Museum, cuesta NPR 1.000 para visitantes que no sean ciudadanos de países de la SAARC, la BIMSTEC o China, quienes pagan NPR 500 según la tabla del organismo de turismo. La plaza Durbar de Bhaktapur cuesta USD 18 o NPR 1.800 para visitantes que no sean ciudadanos de países de la SAARC o China, quienes pagan NPR 500. El parque nacional de Chitwan cuesta NPR 2.000 por persona y día para visitantes extranjeros que no sean ciudadanos de países de la SAARC, o NPR 2.260 con el IVA del 13 % que indica el organismo de turismo.

Para dos adultos que compartan habitación, estos ejemplos dan un presupuesto diario de habitación de USD 30 a USD 59, al que se añaden las visitas del día en rupias: los cuatro principales lugares de interés de Katmandú suman NPR 5.200 para dos adultos que no sean ciudadanos de países de la SAARC o la BIMSTEC, mientras que un día de entrada al parque de Chitwan cuesta NPR 4.000 para dos adultos extranjeros que no sean ciudadanos de países de la SAARC, o NPR 4.520 con IVA. Esto cubre la habitación y las entradas; las comidas, los taxis, el transporte entre ciudades, los guías y las actividades de safari necesitan un presupuesto aparte.

Altitud: cuándo consultar a un médico y a qué ritmo ascender

Katmandú se encuentra a 1.220 m, y el mal de altura empieza a ser un riesgo a partir de 2.500 m, según NaTHNaC, el servicio británico de salud para viajeros. Consulta a un médico con experiencia en medicina de altitud antes de cualquier viaje por encima de 2.300 m; el embarazo y las enfermedades cardiacas, pulmonares, neurológicas o renales pueden contraindicar las grandes altitudes.

Pasa primero unos días por debajo de 3.000 m. TravelHealthPro aconseja no aumentar más de unos 500 m al día la altitud a la que duermes por encima de 3.000 m. Haz un día de descanso a la misma altitud cada tres o cuatro días y, cuando sea posible, evita pasar de menos de 1.200 m a más de 3.500 m en un solo día. Pide a la agencia un plan de senderismo que respete ese ritmo.

El dolor de cabeza, el cansancio, la pérdida de apetito, las náuseas y las alteraciones del sueño son síntomas de mal agudo de montaña. Si presentas síntomas de mal de altura, deja de ascender, desciende sin demora con un acompañante a una altitud inferior (por debajo de 4.000 m si estás más arriba) y consulta a un médico. El dolor de cabeza intenso, los vómitos, caminar como si estuvieras ebrio, la confusión o la falta de aire en reposo requieren descenso inmediato y asistencia médica de urgencia.

Agua, vacunas y picaduras

No bebas agua del grifo ni te cepilles los dientes con ella, y evita el hielo; en general se consideran aptas las botellas y latas precintadas de fábrica y las bebidas muy calientes preparadas con agua hervida.

NaTHNaC recomienda las vacunas contra la hepatitis A, el tétanos y la fiebre tifoidea para la mayoría de los viajeros a Nepal, además de las vacunas habituales; pide cita médica preferiblemente entre cuatro y seis semanas antes del viaje. Se exige un certificado de vacunación contra la fiebre amarilla a los viajeros de nueve meses o más que lleguen de un país de riesgo o después de un tránsito de más de 12 horas por un aeropuerto de un país de riesgo. Algunos viajeros también necesitan un comprobante de vacunación contra la poliomielitis; consulta los requisitos de entrada correspondientes a los países que hayas visitado.

Existe riesgo de dengue, sobre todo en pueblos y ciudades. NaTHNaC describe un riesgo bajo de malaria por debajo de 1.500 m, especialmente en el Terai, y ausencia de riesgo en la ciudad de Katmandú o en las rutas habituales de senderismo del Himalaya. Los consejos alemanes señalan una zona de riesgo bajo más extensa, hasta 2.500 m, incluido Chitwan, durante todo el año; evita las picaduras de mosquito en todas partes y comenta tu ruta con un profesional de salud del viajero. La encefalitis japonesa está presente en el Terai y el valle de Katmandú, con un pico de mayo a octubre. La rabia también es un riesgo: evita el contacto con todos los animales, incluidos los perros callejeros, y nunca des de comer a los monos.

Aire del valle de Katmandú: cuánto tiempo planear al aire libre

El valle de Katmandú presenta algunos de los niveles de contaminación atmosférica más altos del mundo, con picos especialmente en invierno y humo de incendios forestales durante los meses secos, de noviembre a mayo. Las personas mayores, los niños, las embarazadas y quienes tienen asma, bronquitis crónica, enfisema o insuficiencia cardiaca son los más sensibles.

Si es tu caso, habla con tu médico antes del viaje, lleva suficiente medicación habitual y consulta el proyecto World Air Quality Index para conocer las mediciones actuales; evita los paseos largos en las peores horas, a primera hora de la mañana y al atardecer, y utiliza una mascarilla N95, KN95 o FFP2 durante un pico de contaminación.

Carreteras, autobuses y vuelos durante el monzón

Los accidentes de tráfico son una de las principales causas de muerte y discapacidad en Nepal. Utiliza solo autobuses identificados como turísticos y no viajes en autobuses sobrecargados ni de noche.

El monzón va de junio a septiembre. Nepal Tourism Board indica que el 80 por ciento de la lluvia de Nepal cae en esos meses; los Gobiernos sitúan la temporada de peligro en las carreteras de junio a octubre, cuando las inundaciones y los desprendimientos pueden dejar las carreteras intransitables durante días y provocar cierres con poca antelación. Comprueba que la carretera esté abierta antes de cada trayecto por carretera. Mantén flexibles los trayectos por carretera a Pokhara y Chitwan, con un vuelo como posible alternativa; si ninguna opción puede realizarse, deja el plan en suspenso. La línea gratuita de información sobre fenómenos meteorológicos extremos e inundaciones es el 1155.

Todas las aerolíneas nepalesas, incluidas las que vuelan a Pokhara, Bharatpur, Bhairahawa y Lukla, figuran en las listas de seguridad aérea de la UE y el Reino Unido: el Reino Unido señala que ninguna cumple las normas internacionales de seguridad, por lo que todas tienen prohibido volar desde o hacia el Reino Unido. Dentro de Nepal no hay ninguna aerolínea nepalesa que quede fuera de la lista para elegir como alternativa. Cuando exista una alternativa por carretera, sopesa el vuelo frente a un autobús identificado como turístico que circule de día; habla con tu agencia de senderismo sobre los planes alternativos para los vuelos de montaña.

Terremotos: qué esperar y quién puede ayudar

Nepal se encuentra en una región de intensa actividad sísmica: los temblores son frecuentes y no se pueden predecir, y los dos terremotos del 25 de abril y el 12 de mayo de 2015 alcanzaron magnitudes de 7,9 y 7,3.

Un terremoto fuerte puede cortar las líneas de teléfono e internet y las conexiones aéreas y terrestres; además, el equipamiento de emergencia es escaso y los centros sanitarios tienen pocos recursos, por lo que la ayuda tarda en llegar a los lugares remotos. National Society of Earthquake Technology (NSET) ofrece diez consejos sobre qué hacer durante un temblor.

Seguro: qué debe cubrir la póliza

La atención sanitaria es deficiente en la mayoría de los lugares fuera del valle de Katmandú y Pokhara, y no hay un servicio público centralizado de ambulancias. Contrata una póliza que cubra la actividad y la altitud máxima previstas, el rescate de montaña, la evacuación en helicóptero y la repatriación antes de pagar la señal de una ruta: todos los rescates de montaña en Nepal son de pago y un helicóptero solo vuela una vez garantizado el pago. El rescate no está garantizado, así que acuerda con la agencia cómo comunicaros en caso de emergencia; Francia recomienda que los senderistas o sus guías lleven teléfonos por satélite.

Los helicópteros se destinan a emergencias extremas, como un edema cerebral o un accidente que ponga en peligro la vida, y una aseguradora puede reclamar el dinero al viajero que pida uno por simple cansancio o mal de altura leve. Algunos guías han llevado a senderistas inexpertos demasiado alto y demasiado deprisa para después llamar a un costoso helicóptero, así que desconfía de las ofertas de senderismo que parezcan muy baratas.

Qué deja fuera esta guía: distritos inundados, protestas y frontera china

Este apartado sigue los consejos de viaje de UK Foreign Office, German Federal Foreign Office y el Ministerio de Asuntos Exteriores francés tal como estaban el 17 de octubre de 2026. Los avisos cambian y tu propio Gobierno puede delimitar una zona más amplia, así que vuelve a leer sus consejos antes de volar. Francia sitúa todo el país en una zona de vigilancia reforzada. El aviso británico sobre inundaciones del 26 de agosto de 2026 menciona el distrito de Rasuwa y la zona fronteriza entre Nepal y China; Alemania indica a sus ciudadanos que eviten la zona del desastre en el distrito de Rasuwa. El Gobierno británico, según lo comprobado el 17 de octubre de 2026, incluía zonas de Gorkha, Nuwakot y Dhading entre las afectadas por las inundaciones del 26 de agosto de 2026 y advertía de que las lluvias intensas podían provocar nuevos desprendimientos. Francia informa de una crecida repentina del río Budhi Gandaki en la región de Gorkha el 11 de octubre de 2026.

Ninguna ruta de estas guías entra en el distrito de Rasuwa ni en el valle de Langtang, y ninguna va al valle del Budhi Gandaki, en Gorkha. Las tres guías de senderismo solo cubren Poon Hill, el campo base del Annapurna y el campo base del Everest. Actualmente los extranjeros no pueden entrar en China desde Nepal por tierra, así que no hay ruta por carretera al Tíbet; para continuar hacia China hay que salir en avión.

Las protestas políticas, las manifestaciones y las huelgas son bastante frecuentes, pueden comenzar con poca antelación y dar lugar a un toque de queda. Mantente alejado: los extranjeros tienen prohibido participar en protestas contra las autoridades y pueden exponerse a un proceso judicial si lo hacen.

Delincuencia y estafas en Katmandú

Los carteristas y ladrones de bolsos actúan en aeropuertos, autobuses y en Thamel, Sanepa y Kupondol, en Katmandú, y los pequeños delitos aumentan durante la temporada de festivales. En Thamel, un desconocido que se ofrezca a exportar joyas u oro a cambio de una comisión está llevando a cabo una estafa ilegal que acaba en chantaje. Se han denunciado agresiones sexuales a mujeres en zonas turísticas como Thamel y Sanepa, así que ten cuidado si estás a solas después de anochecer; también se han denunciado ataques a senderistas que iban solos. El teléfono de atención de la policía turística es el 1144, gratuito.