Første reise til Nepal: hvor mange dager, hvilke regioner og hvilken årstid

Sju, ti eller fjorten dager: hva du rekker

Begynn med minstetiden hvert sted fortjener, og legg så sammen: tre netter til Kathmandudalen, to til Pokhara, to til Chitwan og én til Lumbini. Tell fjellturene separat: Poon Hill-planen vår bruker fire dager på stien, og planen for Annapurna baseleir sju. Turistrådet beskriver Everest baseleir som en toukerstur som begynner og slutter i Lukla, noe som gjør den til en egen reise.

Sju dager (seks netter) rommer dalen og én del til: Pokhara hvis du vil ha innsjø- og fjellutsikt, Chitwan hvis du vil besøke parken. Ti dager (ni netter) rommer dalen, Pokhara og Chitwan; tidagersruten vår gir fem netter til dalen, én av dem på Nagarkot-ryggen, to til Pokhara og to til Sauraha ved parken. Fjorten dager (tretten netter) kan også romme Lumbini og Poon Hill-turen hvis du bruker Pokhara til nettene før og etter fjellturen.

Tell også etappene mellom delene. Yeti Airlines oppgir omtrent 25 minutter fra Kathmandu til Pokhara. Selskapet oppgir omtrent 35 minutter fra Kathmandu til Bhairahawa for Lumbini. Kjørelengden og kjøretiden mellom Kathmandu og Pokhara må du sjekke med operatøren; sett av en hel reisedag til denne transportetappen. Til Chitwan flyr Buddha Air fra Kathmandu til Bharatpur på 25 minutter, og Nepal Tourism Board oppgir at Bharatpur ligger 145 km fra Kathmandu på vei, med parkens hovedkvarter i Kasara ytterligere 21 km videre. Flyselskaper, flyplasser og turistbusser omtales i transportguiden vår for Nepal.

De fire delene: dalen, Pokhara, Terai og en fjelltur

Kathmandudalen er delen nesten ingen hopper over. Kathmandu Durbar-plassen, den gamle kongeplassen i sentrum, rommer palasser, gårdsrom og mer enn 50 templer, deriblant Kumari-tempelet, boligen til den levende gudinnen. Patan Durbar-plassen, 5 km sørøstover, er en blanding av palassbygninger, utskårne gårdsrom og pagodetempler fra newararkitekturens storhetstid under Malla-kongene, og Bhaktapur, 12 km østover, har bevart sine teglbelagte gater, palasset med 55 utskårne vinduer og det fem etasjer høye Nyatapola-tempelet. Legg til Swayambhunath, dalens eldste stupa, på en liten høyde omtrent 3 km vest for sentrum med utsikt over byen; Boudhanath, dalens største stupa, omtrent 8 km østover, som turistrådet kaller sentrum for buddhismen i Himalaya; Pashupatinath, Nepals mest ærede hindutempel, ved Bagmati-elven, som ikke-hinduer ser fra terrassene på den andre siden av elven; og utsiktsryggen ved Nagarkot. Ved Pashupatinath må skinngjenstander som sko og belter legges igjen utenfor hovedtempelområdet, som bare hinduer kan gå inn på. Gi dalen tre netter til hovedstaden og severdighetene, og en fjerde hvis du vil ha med Patan, Bhaktapur eller en natt på ryggen.

Pokhara er innsjøbyen Nepal Tourism Board kaller innfallsporten til Annapurna-regionen, og det enkleste stedet å se de høye fjellene uten å gå. Lakeside, på østsiden av Phewasjøen, er beltet med hoteller, restauranter og butikker, og båter går over til Taal Barahi-tempelet på den lille øya. Besøk Sarangkot i dagslys for panoramaet fra Dhaulagiri i vest til Machhapuchhre, Annapurna II og Lamjung i øst; Verdensfredspagoden, på en høyde over innsjøens sørlige bredd, har utsikt mot Annapurnafjellene. To netter dekker innsjøen og utsiktspunktene, en tredje gir en dag i reserve ved skyer, og nettene før og etter en fjelltur kommer i tillegg.

Terai er lavlandet i sør, og rommer to forskjellige reiser. Chitwan er delen for dyreliv: Parken er hjem for panserneshorn og bengaltiger, og turistrådets typiske opplegg på to netter og tre dager omfatter dyresafari, kanotur for å se krokodiller og vannfugler, besøk i en tharulandsby og naturvandringer. Du kommer dit med turistbuss eller Buddha Airs 25 minutter lange flytur til Bharatpur. Lumbini er pilegrimsdelen: I Den hellige hagen rommer Maya Devi-tempelet markeringssteinen som viser hvor Siddhartha Gautama, Buddha, ble født, ved siden av Ashoka-søylen, og land som Japan, Myanmar, Sri Lanka og Thailand har bygd templer og klostre rundt. Fly til Bhairahawa, 22 km fra Lumbini, og sett av én natt.

En fjelltur er den fjerde delen og den som endrer reisens lengde mest. Poon Hill (3 210 m) er det korte, lave alternativet, Annapurna baseleir (4 130 m) det mellomlange, og Everest baseleir (omtrent 5 300 m) det lange, som begynner med fly til Lukla. Høydereglene nedenfor gjelder alle tre, og guiden vår til turtillatelser i Nepal forklarer guideregelen, TIMS-kortet og parkavgiftene.

Velg årstid etter hva du vil oppleve

For fotturer bør du velge våren eller ukene etter monsunen. Nepal Tourism Board omtaler begge som de beste tidene for de fleste turområdene: Om våren blomstrer rododendronen, og den klareste himmelen kommer etter monsunen, i oktober og november. For Everest oppgir turistrådet oktober og november og mars til mai som den beste sesongen i Sagarmatha National Park.

Dalen og Pokhara kan besøkes i alle årstider, men hver har sine ulemper. Turistrådet oppgir vintertemperaturer i Kathmandudalen på 2 til 12 °C og sier at selv i desember og januar, når vinteren er på sitt strengeste, er det klart solskinn og strålende utsikt. Ulempen ved et vinterbesøk er luften i dalen, som omtales lenger nede.

Chitwan bør du unngå i de varmeste månedene, fra mai til juli: Turistrådet sier at sommertemperaturene i Terai overstiger 40 °C, og 45 °C enkelte steder, og tabellen med gjennomsnitt oppgir for Chitwan en maksimumstemperatur om sommeren (mai til juli) på 33,0 °C, mot en maksimumstemperatur om vinteren (desember til februar) på 24,1 °C og en minimumstemperatur på 8,3 °C.

Britiske, tyske og franske myndigheter oppgir juni til oktober som perioden med farlige veiforhold, så en reise i dette tidsrommet trenger transportbestillinger som kan endres. Selve monsunen beskrives i veidelen nedenfor.

Tysklands Federal Foreign Office oppgir september til november som Nepals festivalsesong, så bestill fly og rom tidlig for disse månedene. Festivaldatoene endres fra år til år; Ministry of Home Affairs publiserer listen over offentlige fridager hvert nepalsk år, og guiden vår til beste reisetid tar regionene for seg én etter én.

Hva du bestiller først, i den rekkefølgen det blir utsolgt

Bestill fly til Kathmandu og avklar hvordan du skal få visum først. Indiske statsborgere trenger ikke visum; innreiseguiden nedenfor gir råd om reisedokumenter for deres bestemte reise. Andre besøkende trenger pass og turistvisum; britiske myndigheter anbefaler innehavere av britiske pass å kontrollere at passet utløper minst seks måneder etter innreise. Turistvisum gir flere innreiser i 15, 30 eller 90 dager og skaffes ved en nepalsk ambassade før avreise eller, for nasjonalitetene som har rett til det, ved ankomst på Tribhuvan internasjonale lufthavn. Du kan søke på nett inntil 15 dager før ankomst eller bruke skjemaene eller terminalene på flyplassen; enkelte nasjonaliteter må få visum før avreise. Frankrike anbefaler å deklarere kontanter over et beløp tilsvarende USD 2 000 ved ankomst; Nepal Rastra Banks egen grense for kontanter uten deklarasjon er USD 5 000 eller tilsvarende i en annen konvertibel valuta. Bruk den laveste grensen når du forbereder tolldeklarasjonen. Ta med høyst NPR 5 000 per person i kontanter i nepalske rupier inn eller ut. Reglene for indiske rupiesedler er annerledes for nepalske og indiske statsborgere; guiden vår til innreise i Nepal forklarer dem, listen over visumregler etter nasjonalitet, grensen på 150 dager, kort og minibanker samt SIM-kort i ankomsthallen.

Skal du på fjelltur, bestiller du deretter et registrert turbyrå. Frankrikes sikkerhetsråd sier at turgåere i Nepal må bruke en lisensiert guide og skaffe TIMS gjennom et godkjent, offentlig registrert turbyrå. Nepal Tourism Boards egen regel nevner bestemte ruter, blant annet Everest baseleir og Poon Hill-ABC. Kontrollert 18. oktober 2026 koster TIMS NPR 2 000 for utenlandske turgåere som ikke er statsborgere i SAARC-land; disse betaler NPR 1 000. For Poon Hill og Annapurna baseleir kommer tillatelsen til Annapurna Conservation Area i tillegg, til NPR 3 000 for utenlandske besøkende som ikke er statsborgere i SAARC-land; disse betaler NPR 1 000 inkludert skatt. Nettbetaling av ACAP gir et ekstra betalingsgebyr på 2,9 %; betaling i skranken unngår det. For Everest baseleir kommer tillatelsen til Sagarmatha National Park i tillegg, til NPR 3 000 per person per besøk for utenlandske besøkende som ikke er statsborgere i SAARC-land; disse betaler NPR 1 500. Velg byrå før flyreisen, fremfor et byrå der ansatte oppsøker deg på Kathmandu lufthavn eller i turiststrøkene.

For Everest lar du byrået bestille flyreisen til Lukla så snart du har valgt det. Fjellfly blir ofte forsinket eller innstilt på grunn av dårlig vær, så legg inn reservedager i begge ender av fjellturen, og ha så god tidsmargin som mulig før utenlandsflyet. Summit Air opplyser at Ramechhap, som betjenes av Manthali lufthavn, bare kan nås på vei, en fire timers kjøretur fra Kathmandu, og at alle fly til Lukla omdirigeres dit i høysesongene mars til april og oktober til desember for å unngå forsinkelser og opphopning. Sjekk avreiseflyplassen på billetten. Til Manthali reiser du i dagslys og overnatter i nærheten før flyet; sjekk med byrået at veien er åpen, og utsett flyreisen hvis transportetappen ikke kan gjennomføres.

Turhyttene i Chitwan og etappen Kathmandu–Pokhara, med fly eller buss på dagtid, kommer deretter, fulgt av resten av rommene.

Budsjett til rom og severdigheter for to

Kontrollert 18. oktober 2026 starter publiserte romeksempler på USD 30 per natt for et standard dobbeltrom eller rom med to enkeltsenger for to i Lakeside, Pokhara, inkludert skatter, og på USD 59 per natt for et Heritage Room for to voksne i Patan. Frokost koster USD 5 ekstra per person i Pokhara-eksemplet og USD 8 i Patan-eksemplet; tilbudet i Patan oppgir ingen skattevilkår. Overnattingsguiden vår omtaler rommene. For voksne besøkende som ikke er statsborgere i SAARC- eller BIMSTEC-land, koster Kathmandu Durbar-plassen NPR 1 000, Swayambhunath NPR 200, Boudhanath NPR 400 og Pashupatinath NPR 1 000 per dag per besøk: NPR 2 600 for alle fire per person. Patan Durbar-plassen inkludert Patan Museum koster NPR 1 000 for besøkende som ikke er statsborgere i SAARC-land, BIMSTEC-land eller Kina; disse betaler NPR 500 ifølge turistrådets tabell. Bhaktapur Durbar-plassen koster USD 18 eller NPR 1 800 for besøkende som ikke er statsborgere i SAARC-land eller Kina; disse betaler NPR 500. Chitwan National Park koster NPR 2 000 per person per dag for utenlandske besøkende som ikke er statsborgere i SAARC-land, eller NPR 2 260 inkludert turistrådets oppførte merverdiavgift på 13 %.

For to voksne som deler rom, gir disse eksemplene et daglig rombudsjett fra USD 30 til USD 59, med dagens severdigheter i rupier i tillegg: Kathmandus fire hovedattraksjoner koster til sammen NPR 5 200 for to voksne som ikke er statsborgere i SAARC- eller BIMSTEC-land, mens én dags adgang til parken i Chitwan koster NPR 4 000 for to utenlandske voksne som ikke er statsborgere i SAARC-land, eller NPR 4 520 med merverdiavgift. Dette dekker rom og inngangsbilletter; mat, taxi, transport mellom byer, guider og safariaktiviteter trenger et eget budsjett.

Høyde: når du bør oppsøke lege, og hvor raskt du kan stige

Kathmandu ligger 1 220 moh., og høydesyke blir en risiko fra 2 500 m, ifølge NaTHNaC, Storbritannias reisehelsetjeneste. Oppsøk en lege med erfaring i høydemedisin før enhver reise over 2 300 m; graviditet og sykdom i hjerte, lunger, nervesystem eller nyrer kan utelukke opphold i stor høyde.

Tilbring først noen dager under 3 000 m. TravelHealthPro anbefaler å øke sovehøyden med høyst omtrent 500 m per dag over 3 000 m. Ta en hviledag i samme høyde hver tredje eller fjerde dag, og unngå om mulig å gå fra under 1 200 m til over 3 500 m på én dag. Be byrået om en turplan som holder dette tempoet.

Hodepine, utmattelse, nedsatt matlyst, kvalme og urolig søvn er tegn på akutt høydesyke. Får du symptomer på høydesyke, må du slutte å stige, raskt gå ned sammen med en ledsager til lavere høyde (under 4 000 m hvis du er høyere) og oppsøke lege. Kraftig hodepine, oppkast, ustø gange som ved beruselse, forvirring eller tungpust i hvile krever umiddelbar nedstigning og akutt medisinsk hjelp.

Vann, vaksiner og bitt

Ikke drikk vann fra springen eller puss tennene med det, og unngå isbiter; forseglede flasker og bokser fra fabrikk og rykende varme drikker laget med kokt vann regnes generelt som trygge.

NaTHNaC anbefaler vaksiner mot hepatitt A, stivkrampe og tyfoidfeber for de fleste som reiser til Nepal, i tillegg til de vanlige vaksinene; bestill en helsekonsultasjon helst fire til seks uker før avreise. Gulfebervaksinasjonssertifikat kreves for reisende fra ni måneders alder som kommer fra et risikoland, eller som har vært i transitt i mer enn 12 timer på en flyplass i et risikoland. Noen reisende trenger også dokumentasjon på poliovaksinasjon; sjekk innreisekravene ut fra landene du har besøkt.

Dengue er en risiko, særlig i byer og tettsteder. NaTHNaC beskriver lav malariarisiko under 1 500 m, særlig i Terai, og ingen risiko i Kathmandu by eller på vanlige fjellturer i Himalaya. Tyske reiseråd angir et større område med lav risiko opp til 2 500 m, inkludert Chitwan, hele året; unngå myggstikk overalt, og drøft ruten med helsepersonell med kompetanse på reisehelse. Japansk encefalitt forekommer i Terai og Kathmandudalen, med en topp fra mai til oktober. Rabies er også en risiko: Unngå kontakt med alle dyr, inkludert løshunder, og mat aldri apene.

Luften i Kathmandudalen: hvor mye utetid bør du planlegge?

Kathmandudalen har noen av verdens høyeste nivåer av luftforurensning, med topper særlig om vinteren og røyk fra skogbranner i de tørre månedene fra november til mai. Eldre, barn, gravide og alle med astma, kronisk bronkitt, emfysem eller hjertesvikt er mest følsomme.

Gjelder dette deg, bør du snakke med legen før reisen, ta med nok av de faste medisinene dine og sjekke World Air Quality Index-prosjektet for aktuelle målinger; unngå lange turer i de verste timene, tidlig om morgenen og om kvelden, og bruk N95-, KN95- eller FFP2-maske under en forurensningstopp.

Veier, busser og fly i monsunen

Trafikkulykker er en viktig årsak til død og funksjonsnedsettelse i Nepal. Bruk bare merkede turistbusser, og ikke reis med overlastede busser eller om natten.

Monsunen varer fra juni til september. Nepal Tourism Board opplyser at 80 prosent av Nepals regn faller i disse månedene; myndighetenes periode med farlige veiforhold går fra juni til oktober, da flom og jordskred kan gjøre veier ufremkommelige i flere dager og veier stenges på kort varsel. Sjekk at veien er åpen før hver veietappe. Hold veietappene til Pokhara og Chitwan åpne for endring, med fly som en mulig reserve; hvis ingen av delene kan gjennomføres, setter du planen på vent. Gratisnummeret for informasjon om ekstremvær og flom er 1155.

Alle nepalske flyselskaper, inkludert dem som flyr til Pokhara, Bharatpur, Bhairahawa og Lukla, står på EUs og Storbritannias flysikkerhetslister: Britiske myndigheter sier at ingen oppfyller internasjonale sikkerhetsstandarder, så alle har forbud mot å fly til eller fra Storbritannia. Innenfor Nepal finnes det ikke noe nepalsk flyselskap utenfor listen å velge i stedet. Der det finnes et veialternativ, bør du veie flyreisen mot en merket turistbuss på dagtid; drøft reserveplaner for fjellfly med turbyrået.

Jordskjelv: hva du kan forvente, og hvem som kan hjelpe

Nepal ligger i en region med intens seismisk aktivitet: Rystelser er hyppige og kan ikke forutsies, og de to jordskjelvene 25. april og 12. mai 2015 nådde magnituder på 7,9 og 7,3.

Et kraftig skjelv kan bryte telefon- og internettforbindelser og forbindelser med fly og over land, og det er lite beredskapsutstyr og dårlig utstyrte helsetjenester, så hjelpen bruker lang tid på å nå avsidesliggende steder. National Society of Earthquake Technology (NSET) gir ti råd om hva du skal gjøre under et skjelv.

Forsikring: hva avtalen må dekke

Helsetjenestene er dårlige de fleste steder utenfor Kathmandudalen og Pokhara, og det finnes ingen sentral offentlig ambulansetjeneste. Kjøp en forsikring som dekker den planlagte aktiviteten og største høyden, fjellredning, helikopterevakuering og hjemtransport før du betaler depositum for en fjelltur: All fjellredning i Nepal må betales, og helikopteret flyr først når betalingen er garantert. Redning er ikke garantert, så avtal nødkommunikasjon med byrået; Frankrike anbefaler at turgåere eller guidene deres har med satellittelefon.

Helikoptre er for ekstreme nødsituasjoner, som hjerneødem eller en livstruende ulykke, og et forsikringsselskap kan kreve pengene tilbake fra en reisende som tilkaller helikopter for vanlig tretthet eller mild høydesyke. Noen guider har tatt uerfarne turgåere for høyt for raskt og deretter tilkalt et dyrt helikopter, så vær skeptisk til fjellturtilbud som virker svært billige.

Hva denne guiden utelater: flomdistrikter, protester og grensen til Kina

Denne delen følger reiserådene fra Storbritannias Foreign Office, Tysklands Federal Foreign Office og det franske utenriksdepartementet slik de lød 17. oktober 2026. Meldingene endres, og ditt eget lands myndigheter kan avgrense et større område, så les rådene deres igjen før du flyr. Frankrike plasserer hele landet i en sone med skjerpet aktsomhet. Storbritannias flommelding av 26. august 2026 nevner Rasuwa-distriktet og grenseområdet mellom Nepal og Kina; Tyskland ber sine borgere unngå katastrofeområdet i Rasuwa-distriktet. Britiske myndigheter, kontrollert 17. oktober 2026, oppførte områder i Gorkha, Nuwakot og Dhading blant dem som ble rammet av flommen 26. august 2026, og advarte om at kraftig regn kunne utløse flere jordskred. Frankrike rapporterer om en plutselig flom i Budhi Gandaki-elven i Gorkha-regionen 11. oktober 2026.

Ingen rute i disse guidene går inn i Rasuwa-distriktet eller Langtangdalen, og ingen går til Budhi Gandakidalen i Gorkha. De tre fjellturguidene dekker bare Poon Hill, Annapurna baseleir og Everest baseleir. Utenlandske statsborgere kan for tiden ikke reise inn i Kina fra Nepal over land, så det finnes ingen veirute til Tibet; en etappe til Kina krever utreise med fly.

Politiske protester, demonstrasjoner og streiker er ganske vanlige, kan oppstå på kort varsel og kan medføre portforbud. Hold deg unna: Det er forbudt for utlendinger å delta i protester mot myndighetene, og de kan risikere straffeforfølgelse.

Kriminalitet og svindel i Kathmandu

Lommetyver og veskenappere opererer på flyplasser, på busser og i Thamel, Sanepa og Kupondol i Kathmandu, og småkriminaliteten øker i festivalsesongen. I Thamel driver en fremmed som tilbyr deg provisjon for å eksportere smykker eller gull, en svindel som er ulovlig og ender med utpressing. Seksuelle overgrep mot kvinner er rapportert i turistområder som Thamel og Sanepa, så vær forsiktig når du er alene etter mørkets frembrudd; angrep på enslige turgåere er også rapportert. Turistpolitiets gratis hjelpetelefon er 1144.