Viajar sola por Nepal: trayectos nocturnos, trekking, ropa y ayuda

Qué dicen los consejos británicos, alemanes y franceses sobre las mujeres

El Ministerio de Exteriores británico (FCDO), cuyos consejos se actualizaron el 1 de octubre de 2026, describe una tasa baja de delitos graves en Nepal, pero es concreto en lo que respecta a las mujeres: han sufrido agresiones sexuales en zonas turísticas como Thamel y Sanepa, en Katmandú, así que conviene ser prudente, sobre todo cuando se está sola después del anochecer.

El Ministerio Federal de Exteriores alemán (Auswärtiges Amt), cuya página no ha cambiado desde el 19 de octubre de 2026, afirma que en el pasado ha habido ataques aislados a senderistas que caminaban solos y que mujeres que viajaban solas han sido violadas. Aconseja especialmente a las mujeres que tengan cuidado después del anochecer y que no salgan solas.

Ninguno de los tres desaconseja viajar a ninguna parte de Nepal; Francia sitúa todo el país en vigilancia reforzada. Los avisos de inundaciones están en nuestra guía de salud y seguridad, y otros gobiernos pueden trazar sus límites en otros puntos, así que consulta los del tuyo.

Aterrizar en el aeropuerto Tribhuvan de Katmandú

Si aterrizas tarde, reserva la primera noche en un hotel que mande un coche a recogerte; Nepal Tourism Board indica que los grandes hoteles organizan taxis nocturnos. Si no tienes uno, usa el servicio de taxis prepagados del aeropuerto o reserva un taxi de inDrive en su aplicación al llegar. De 20:00 a 23:00, el autobús nocturno este-oeste de Sajha Yatayat también para en el aeropuerto (consulta la sección siguiente), la alternativa a un coche privado.

Fuera de la terminal, según Nepal Tourism Board, taxistas, agentes de viajes y hoteleros ofrecen sus servicios; Francia desaconseja las agencias que abordan allí a los turistas. La policía de Nepal, que tiene una unidad de la policía turística en el aeropuerto, pide que anotes la matrícula de cualquier coche en el que subas. Una SIM local comprada en las salas de llegadas, que necesitarás para una aplicación de transporte, requiere una foto de pasaporte de repuesto.

Después del anochecer: trayectos, bares y autobuses entre ciudades

Nepal Tourism Board afirma que es seguro pasear por la ciudad desde la mañana hasta el final de la tarde, hasta que cierran las tiendas. A partir de entonces, vuelve en coche en lugar de a pie, tanto en Katmandú como en Pokhara: el Reino Unido afirma que las agresiones y los robos son más probables por la tarde y la noche en zonas mal iluminadas y desaconseja caminar sola de noche. Los taxis de Katmandú llevan un letrero en el techo y una matrícula negra, y no se espera propina.

En Katmandú, los coches de Pathao circulan por todo el valle; si un conductor conduce de forma peligrosa o se comporta con grosería, Pathao indica que le pidas que pare en un lugar seguro y llames al 9801908500. En Pokhara, usa inDrive, que también funciona en Katmandú y Bharatpur y ofrece en su aplicación asistencia por chat las 24 horas, los 7 días de la semana, y un botón SOS.

Desde mediados de abril de 2026, Sajha Yatayat tiene autobuses nocturnos en el valle de Katmandú de 20:00 a 23:00, aproximadamente cada 20 minutos, en dos corredores que se cruzan en New Road: el norte-sur, por Lagankhel, Bir Hospital y Budhanilkantha, y el este-oeste, desde Thankot por Kalanki y Baneshwor hasta el Aeropuerto Internacional Tribhuvan. Sajha indica que cada autobús tiene cámaras de CCTV conectadas a un sistema de control central, presencia de la policía municipal y seguimiento en tiempo real en su aplicación Sajha Plus.

Thamel, el barrio turístico de Katmandú, es relativamente seguro, pero allí son frecuentes las estafas y abundan los carteristas, según Francia. En los bares, el Reino Unido aconseja desconfiar de las bebidas que ofrecen desconocidos y no dejar nunca la tuya sin vigilar; sus consejos para mujeres añaden que las drogas usadas en violaciones también actúan en el café y el té, así que, si te sientes rara, mareada o borracha después de haber bebido solo un poco, díselo a una amiga o un amigo de confianza o llama a la policía local. Reserva el trayecto de vuelta antes de que empiece la noche.

Entre ciudades, viaja de día: Francia desaconseja circular por carretera de noche, y el Reino Unido, viajar en autobús de noche o en autobuses sobrecargados o abarrotados. Alemania aconseja usar solo autobuses turísticos identificados como tales, que según Nepal Tourism Board cubren Pokhara y Chitwan, y advierte de que las inundaciones y los desprendimientos de rocas pueden provocar cortes de carretera con poca antelación y prohibiciones locales de circular de noche. Nuestra guía de transporte en Nepal compara los autobuses y los vuelos nacionales.

Trekking: con un guía autorizado, nunca sola

Esta es la decisión más importante: no hagas trekking sola, como aconsejan el Reino Unido, Alemania y Nepal Tourism Board. Desde el 31 de marzo de 2023, según Nepal Tourism Board, quienes hacen trekking en determinadas zonas protegidas deben caminar con un guía autorizado y llevar una tarjeta TIMS expedida por una agencia de trekking, que cuesta NPR 2.000 (NPR 1.000 para los ciudadanos de la SAARC); Francia aplica la norma del guía autorizado a todos los senderistas en Nepal, y Alemania aconseja hacer trekking en grupo.

Elige una agencia registrada ante el Gobierno antes de volar, como pide la policía de Nepal, y no una que te aborde en el aeropuerto ni un supuesto guía de los barrios turísticos, dos opciones que Francia desaconseja. El Reino Unido advierte de que las ofertas muy baratas pueden ser estafas, y Alemania afirma que senderistas acompañados de porteadores sin licencia que no tenían prueba de seguro han sufrido extorsiones en repetidas ocasiones. Con la tarjeta TIMS y el permiso del Área de Conservación del Annapurna (NPR 3.000 por entrada para extranjeros y NPR 1.000 para nacionales de la SAARC), una persona adulta extranjera que no sea nacional de la SAARC paga NPR 5.000 en permisos; los honorarios del guía van aparte, y ninguna página oficial indica una tarifa diaria. Nuestra guía de permisos de trekking muestra qué rutas necesitan cada uno.

Avisa a tu familia o amistades de que estarás sin contacto. El Reino Unido indica que la cobertura móvil es limitada en zonas remotas, incluidos largos tramos del circuito del Annapurna, sugiere alquilar un teléfono satelital y pide un seguro que cubra el rescate en montaña: una evacuación en helicóptero cuesta normalmente entre £1.000 y £2.000 o más por hora de vuelo. Entre los puestos de la policía turística en los senderos están los de Lukla, Ghandruk, Ghorepani, Chame y Jomsom.

Qué ropa llevar en los templos y en la calle

Francia fija el criterio más estricto: tanto hombres como mujeres deberían llevar ropa que cubra todo el cuerpo. El Reino Unido pide a los visitantes que eviten los pantalones cortos y las camisetas sin mangas en templos y otros lugares sagrados, y Nepal Tourism Board pide decoro en el vestir, así que unos pantalones holgados o una falda larga y una parte de arriba con mangas cumplen con los tres. El Reino Unido señala que las muestras de afecto en público se consideran inapropiadas, sea cual sea tu orientación sexual o tu género.

Quítate los zapatos en los templos donde te lo pidan. Algunos templos están cerrados a quienes no son hindúes; en Pashupatinath, el fideicomiso que lo gestiona indica que los visitantes no hindúes no pueden entrar en el santuario principal y lo observan desde los ghats que lo rodean. Pide permiso antes de hacer fotos dentro de un templo o durante una ceremonia. Usa la mano derecha para pagar, dar y recibir y, según Nepal Tourism Board, acepta el apretón de manos que te ofrezca un hombre o una mujer, pero no tiendas nunca la mano tú primero.

Elegir habitación y mantener informado a tu hotel

Reserva un hotel o un lodge registrado ante el Gobierno, como aconseja la policía de Nepal, y, si llegas tarde, uno que pueda mandarte un coche. Conviértelo en tu punto de referencia: Alemania aconseja comunicar a tu hotel o a tus familiares las horas previstas de salida y llegada y tu ruta.

En la habitación, Nepal Tourism Board aconseja cerrar con llave la habitación y el equipaje y no dejar a la vista el dinero en efectivo ni los objetos caros; el Reino Unido sugiere usar la caja fuerte del hotel para los objetos de valor y comprobar las salidas de incendios y si hay una alarma contra incendios que funcione. Nuestra guía de dónde alojarse compara las zonas de Katmandú y Pokhara.

Si ocurre algo: los teléfonos que conviene guardar

Guárdalos antes de aterrizar.

• 1144: la policía turística, gratuito y con buen nivel de inglés.
• Oficinas de la policía turística: sede central en Bhrikutimandap, Katmandú, 01-5347041; Thamel, 9851289453; el aeropuerto, 9851289450; Pokhara, 061-462761.
• 100: la policía.
• 1145: la línea de ayuda gratuita de la Comisión Nacional de la Mujer, que atiende las 24 horas, los 7 días de la semana. Su sitio web está en nepalí.
• 102: ambulancias. El Reino Unido indica que no hay un servicio público central de ambulancias, así que en una emergencia llama al hospital más cercano.
• 101: bomberos. El 1234 es la línea de emergencia gratuita del Gobierno, en nepalí.

Después de una agresión sexual: denuncia y atención médica

La guía del FCDO para víctimas en Nepal, actualizada por última vez el 10 de junio de 2025, sugiere llamar primero a la policía turística al 1144, o acudir a una comisaría, lo antes posible para que puedan conservarse las pruebas forenses. Puedes pedir que te atienda una agente, según disponibilidad, pero no hay garantía de que la haya ni de que haya un lugar privado donde esperar; muy pocos agentes hablan inglés y conseguir un intérprete puede llevar tiempo. Pide un atestado policial, con una traducción al inglés si la necesitas. Si viajas con un hotel o una empresa de trekking, un representante puede acompañarte al hospital.

No todos los hospitales de Katmandú están equipados o reconocidos para atender a supervivientes de agresiones sexuales. Los hospitales públicos son mayoritariamente gratuitos, pero están saturados y no siempre ofrecen privacidad; los privados son algo mejores y los pagas tú o tu aseguradora. La medicación de profilaxis posexposición al VIH (PEP) debe tomarse en un plazo de 72 horas, y la anticoncepción de emergencia, también en un plazo de 72 horas, se vende sin receta en las farmacias.