Primeira viagem ao Nepal: quantos dias, que regiões e em que época

Sete, dez ou catorze dias: o que cabe em cada duração

Comece pelo mínimo que cada lugar merece e depois some: três noites para o vale de Catmandu, duas para Pokhara, duas para Chitwan e uma para Lumbini. Conte as caminhadas à parte: o nosso plano de Poon Hill ocupa quatro dias no trilho e o do Campo Base do Annapurna, sete. O organismo de turismo descreve o Campo Base do Evereste como uma caminhada de duas semanas que começa e termina em Lukla, o que faz dela uma viagem por si só.

Sete dias (seis noites) permitem visitar o vale e acrescentar uma região: Pokhara, se quiser vistas do lago e das montanhas, ou Chitwan, se quiser conhecer o parque. Dez dias (nove noites) permitem visitar o vale, Pokhara e Chitwan; o nosso roteiro de dez dias reserva cinco noites para o vale, uma delas na cumeada de Nagarkot, duas para Pokhara e duas para Sauraha, junto ao parque. Catorze dias (treze noites) permitem acrescentar também Lumbini e a caminhada de Poon Hill, usando Pokhara para as noites antes e depois da caminhada.

Conte também os trajetos entre regiões. A Yeti Airlines indica cerca de 25 minutos para o voo de Catmandu a Pokhara. Para o voo de Catmandu a Bhairahawa, que serve Lumbini, indica cerca de 35 minutos. A distância por estrada e o tempo de viagem de Catmandu a Pokhara precisam de ser confirmados com o operador; reserve um dia inteiro de viagem para essa transferência. Para Chitwan, a Buddha Air voa de Catmandu a Bharatpur em 25 minutos, e o Nepal Tourism Board situa Bharatpur a 145 km de Catmandu por estrada, ficando a sede do parque em Kasara mais 21 km adiante. As companhias aéreas, os aeroportos e os autocarros turísticos são abordados no nosso guia de transportes no Nepal.

As quatro etapas: vale, Pokhara, Terai e uma caminhada

O vale de Catmandu é a etapa que quase ninguém deixa de visitar. A praça Durbar de Catmandu, a antiga praça real no centro da cidade, reúne palácios, pátios e mais de 50 templos, entre eles o Templo de Kumari, residência da Deusa Viva. A praça Durbar de Patan, 5 km a sudeste, combina edifícios palacianos, pátios esculpidos e templos em forma de pagode do auge da arquitetura newar sob os reis Malla, e Bhaktapur, 12 km a leste, conserva as ruas pavimentadas com tijolo, o Palácio das 55 Janelas Esculpidas e o Templo de Nyatapola, com cinco pisos. Acrescente Swayambhunath, a estupa mais antiga do vale, numa colina a cerca de 3 km a oeste do centro, com vistas sobre a cidade; Boudhanath, a maior estupa do vale, cerca de 8 km a leste, que o organismo de turismo considera o centro do budismo dos Himalaias; Pashupatinath, o templo hindu mais venerado do Nepal, junto ao rio Bagmati, que os não hindus observam dos terraços na outra margem; e a cumeada panorâmica de Nagarkot. Em Pashupatinath, os artigos de couro, como sapatos e cintos, têm de ficar à entrada do complexo principal do templo, onde só podem entrar hindus. Reserve três noites no vale para a capital e os seus monumentos, e uma quarta se quiser visitar Patan, Bhaktapur ou passar uma noite na cumeada.

Pokhara é a cidade junto ao lago que o Nepal Tourism Board considera a porta de entrada da região do Annapurna, e o lugar mais fácil para ver as altas montanhas sem caminhar. Lakeside, na margem oriental do lago Phewa, é a faixa de hotéis, restaurantes e lojas, de onde saem barcos para o Templo de Taal Barahi, na sua pequena ilha. Visite Sarangkot de dia para apreciar o panorama que se estende do Dhaulagiri, a oeste, ao Machhapuchhre, Annapurna II e Lamjung, a leste; o Pagode da Paz Mundial, numa colina acima da margem sul do lago, tem vistas para os Annapurnas. Duas noites chegam para o lago e os miradouros, uma terceira deixa um dia de margem para as nuvens, e as noites antes e depois de uma caminhada contam à parte.

O Terai é a planície do sul e oferece duas viagens distintas. Chitwan é a etapa da vida selvagem: o parque alberga o rinoceronte-de-um-chifre e o tigre-real-de-bengala, e o programa típico de duas noites e três dias do organismo de turismo inclui um safari de observação de animais, um passeio de canoa para ver crocodilos e aves aquáticas, uma visita a uma aldeia tharu e caminhadas na natureza. Chega-se de autocarro turístico ou num voo de 25 minutos da Buddha Air para Bharatpur. Lumbini é a etapa de peregrinação: no Jardim Sagrado, o Templo de Maya Devi guarda a pedra que assinala o local onde nasceu Sidarta Gautama, o Buda, junto ao Pilar de Asoca, e países como o Japão, Myanmar, Seri Lanca e Tailândia construíram templos e mosteiros em redor. Voe para Bhairahawa, a 22 km de Lumbini, e reserve uma noite.

Uma caminhada é a quarta etapa e a que mais altera a duração da viagem. Poon Hill (3.210 m) é a opção curta e de menor altitude, o Campo Base do Annapurna (4.130 m) é a intermédia, e o Campo Base do Evereste (cerca de 5.300 m) é a longa, que começa com um voo para Lukla. As regras de altitude abaixo aplicam-se às três, e o nosso guia de autorizações de trekking no Nepal explica a exigência de guia, o cartão TIMS e as taxas dos parques.

Escolher a época em função do que quer ver

Para caminhar, escolha a primavera ou as semanas após a monção. O Nepal Tourism Board indica ambas como as melhores épocas para a maioria das zonas de trekking: os rododendros florescem na primavera e os céus mais límpidos chegam depois da monção, em outubro e novembro. Para o Evereste, o organismo indica outubro e novembro e de março a maio como a melhor época no Parque Nacional de Sagarmatha.

O vale e Pokhara podem ser visitados em qualquer época, com vantagens e inconvenientes. O organismo indica temperaturas de inverno no vale de Catmandu entre 2 e 12 °C e refere que, mesmo em dezembro e janeiro, quando o inverno é mais rigoroso, há sol intenso e vistas deslumbrantes. O preço de uma visita no inverno é o ar do vale, abordado mais abaixo.

Chitwan é o destino a evitar nos meses mais quentes, de maio a julho: o organismo indica que as temperaturas de verão no Terai ultrapassam os 40 °C, chegando a mais de 45 °C em algumas zonas, e a sua tabela de médias apresenta para Chitwan uma máxima de verão (de maio a julho) de 33,0 °C, face a uma máxima de inverno (de dezembro a fevereiro) de 24,1 °C e uma mínima de 8,3 °C.

Os governos britânico, alemão e francês identificam junho a outubro como a época de risco nas estradas, pelo que uma viagem nesse período exige transferências que possam ser alteradas. A monção propriamente dita é descrita abaixo, na secção sobre estradas.

O Federal Foreign Office alemão identifica setembro a novembro como a época de festivais no Nepal, por isso reserve os voos e os quartos para esses meses com antecedência. As datas dos festivais variam de ano para ano; o Ministry of Home Affairs publica a lista de feriados em cada ano nepalês, e o nosso guia da melhor época aborda cada região.

O que reservar primeiro, pela ordem em que esgota

Reserve primeiro os voos para Catmandu e resolva a questão do visto. Os cidadãos indianos não precisam de visto; o guia de entrada abaixo apresenta os conselhos sobre documentos de viagem específicos para cada trajeto. Os restantes visitantes precisam de passaporte e visto de turismo; o governo britânico aconselha os titulares de passaporte britânico a confirmar que este só caduca pelo menos seis meses após a entrada. Os vistos de turismo permitem múltiplas entradas durante 15, 30 ou 90 dias e são obtidos numa embaixada nepalesa antes da viagem ou, para as nacionalidades elegíveis, à chegada ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan. Pode fazer o pedido em linha nos 15 dias anteriores à chegada ou usar os formulários ou terminais do aeroporto; algumas nacionalidades têm de obter visto antes de viajar. A França aconselha a declarar à chegada o numerário acima do equivalente a USD 2.000; o limite do Nepal Rastra Bank para numerário não declarado é de USD 5.000 ou o equivalente noutra moeda convertível. Use o limiar mais baixo ao preparar a declaração aduaneira. Não transporte mais de NPR 5.000 por pessoa em numerário em rupias nepalesas, tanto à entrada como à saída. As regras das notas de rupias indianas são diferentes para cidadãos nepaleses e indianos; o nosso guia de entrada no Nepal explica essas regras, a lista de nacionalidades para os vistos, o limite de 150 dias, os cartões e caixas multibanco e o cartão SIM na sala de chegadas.

Se pretender fazer trekking, reserve a seguir uma agência de trekking registada. Os conselhos de segurança da França indicam que quem faz trekking no Nepal tem de recorrer a um guia licenciado e obter TIMS através de uma agência de trekking autorizada e registada no governo. A regra do próprio Nepal Tourism Board identifica percursos específicos, incluindo o Campo Base do Evereste e Poon Hill-ABC. Segundo os valores verificados em 18 de outubro de 2026, o TIMS custa NPR 2.000 para caminhantes estrangeiros que não sejam cidadãos de um país da SAARC, os quais pagam NPR 1.000. Poon Hill e o Campo Base do Annapurna acrescentam a autorização da Área de Conservação do Annapurna, de NPR 3.000 para visitantes estrangeiros que não sejam cidadãos de um país da SAARC, os quais pagam NPR 1.000 com imposto incluído. O pagamento do ACAP em linha acresce de uma taxa de processamento de 2,9%; o pagamento ao balcão evita-a. O Campo Base do Evereste acrescenta a autorização do Parque Nacional de Sagarmatha, de NPR 3.000 por pessoa e por entrada para visitantes estrangeiros que não sejam cidadãos de um país da SAARC, os quais pagam NPR 1.500. Escolha a agência antes de voar, e não uma cujos funcionários o abordem no aeroporto de Catmandu ou nas zonas turísticas.

Para o Evereste, peça à agência que reserve o voo para Lukla assim que a escolher. Os voos de montanha sofrem frequentemente atrasos ou cancelamentos devido ao mau tempo, por isso inclua dias de margem no início e no fim da caminhada e deixe o maior intervalo possível antes do voo internacional. A Summit Air indica que só se pode chegar a Ramechhap, servida pelo Aeroporto de Manthali, por estrada, numa viagem de quatro horas a partir de Catmandu, e que, nas suas épocas altas, de março a abril e de outubro a dezembro, todos os voos para Lukla são desviados para lá para evitar atrasos e acumulações. Confirme o aeroporto de partida no bilhete. Para Manthali, faça a transferência de dia e durma nas proximidades antes do voo; confirme com a agência que a estrada está aberta e adie o voo se a transferência não puder realizar-se.

Seguem-se os alojamentos de Chitwan e o trajeto Catmandu-Pokhara, de avião ou autocarro diurno, e depois os restantes quartos.

Orçamento para um quarto e visitas a dois

Segundo os valores verificados em 18 de outubro de 2026, os exemplos de quartos com preços publicados começam nos USD 30 por noite para um quarto standard com cama de casal ou duas camas individuais para duas pessoas em Lakeside, Pokhara, com impostos incluídos, e nos USD 59 por noite para um Heritage Room para dois adultos em Patan. O pequeno-almoço tem um custo adicional de USD 5 por pessoa no exemplo de Pokhara e de USD 8 no de Patan; o preço indicado para Patan não especifica as condições fiscais. O nosso guia de alojamento descreve os quartos. Para visitantes adultos que não sejam cidadãos de um país da SAARC ou BIMSTEC, a praça Durbar de Catmandu custa NPR 1.000, Swayambhunath NPR 200, Boudhanath NPR 400 e Pashupatinath NPR 1.000 por dia e por entrada: NPR 2.600 pelos quatro, por pessoa. A praça Durbar de Patan, incluindo o Museu de Patan, custa NPR 1.000 para visitantes que não sejam cidadãos de países da SAARC, BIMSTEC ou da China, os quais pagam NPR 500 segundo a tabela do organismo de turismo. A praça Durbar de Bhaktapur custa USD 18 ou NPR 1.800 para visitantes que não sejam cidadãos de países da SAARC ou da China, os quais pagam NPR 500. O Parque Nacional de Chitwan custa NPR 2.000 por pessoa e por dia para visitantes estrangeiros que não sejam cidadãos de um país da SAARC, ou NPR 2.260 com o IVA de 13% indicado pelo organismo de turismo.

Para dois adultos a partilhar quarto, estes exemplos dão um orçamento diário de USD 30 a USD 59 para o alojamento, ao qual acrescem as visitas do dia, em rupias: os quatro principais monumentos de Catmandu somam NPR 5.200 para dois adultos que não sejam cidadãos de países da SAARC ou BIMSTEC, enquanto um dia de entrada no parque de Chitwan custa NPR 4.000 para dois adultos estrangeiros que não sejam cidadãos de países da SAARC, ou NPR 4.520 com IVA. Estes valores cobrem o quarto e os bilhetes de entrada; refeições, táxis, transportes entre cidades, guias e atividades de safari exigem um orçamento à parte.

Altitude: quando consultar um médico e a que ritmo subir

Catmandu situa-se a 1.220 m, e o mal de altitude passa a ser um risco a partir dos 2.500 m, segundo a NaTHNaC, o serviço britânico de saúde do viajante. Consulte um médico com experiência em medicina de altitude antes de qualquer viagem acima dos 2.300 m; a gravidez e doenças cardíacas, pulmonares, neurológicas ou renais podem impedir a permanência em altitude elevada.

Passe primeiro alguns dias abaixo dos 3.000 m. A TravelHealthPro aconselha a não aumentar a altitude de dormida em mais de cerca de 500 m por dia acima dos 3.000 m. Faça um dia de descanso à mesma altitude a cada três ou quatro dias e, sempre que possível, evite passar de menos de 1.200 m para mais de 3.500 m num só dia. Peça à agência um plano de caminhada que respeite esse ritmo.

Dor de cabeça, fadiga, perda de apetite, náuseas e sono perturbado são sinais de mal agudo da montanha. Se desenvolver sintomas de mal de altitude, pare de subir, desça prontamente com um acompanhante para uma altitude inferior (abaixo dos 4.000 m, se estiver mais acima) e consulte um médico. Dor de cabeça intensa, vómitos, andar como se estivesse embriagado, confusão ou falta de ar em repouso exigem descida imediata e assistência médica de emergência.

Água, vacinas e picadas

Não beba água da torneira nem a use para escovar os dentes e evite o gelo; as garrafas e latas seladas de fábrica e as bebidas muito quentes preparadas com água fervida são geralmente consideradas seguras.

Além das vacinas de rotina, a NaTHNaC recomenda as vacinas contra a hepatite A, o tétano e a febre tifoide à maioria dos viajantes que vão ao Nepal; marque uma consulta de saúde idealmente quatro a seis semanas antes da viagem. É exigido um certificado de vacinação contra a febre amarela aos viajantes a partir dos nove meses que cheguem de um país de risco ou após mais de 12 horas em trânsito num aeroporto de um país de risco. Alguns viajantes também precisam de um comprovativo de vacinação contra a poliomielite; consulte os requisitos de entrada aplicáveis aos países que visitou.

A dengue constitui um risco, sobretudo nas vilas e cidades. A NaTHNaC descreve um baixo risco de malária abaixo dos 1.500 m, em particular no Terai, e ausência de risco na cidade de Catmandu ou nas caminhadas habituais nos Himalaias. Os conselhos da Alemanha indicam uma área de baixo risco mais extensa, até aos 2.500 m, incluindo Chitwan, durante todo o ano; evite picadas de mosquito em todo o lado e discuta o percurso com um profissional de saúde do viajante. A encefalite japonesa ocorre no Terai e no vale de Catmandu, com um pico de maio a outubro. A raiva também constitui um risco: evite o contacto com todos os animais, incluindo cães vadios, e nunca alimente os macacos.

Ar do vale de Catmandu: quanto tempo planear ao ar livre

O vale de Catmandu apresenta alguns dos níveis de poluição atmosférica mais elevados do mundo, com picos sobretudo no inverno e fumo de incêndios florestais nos meses secos, de novembro a maio. As pessoas idosas, as crianças, as grávidas e quem sofre de asma, bronquite crónica, enfisema ou insuficiência cardíaca são os mais sensíveis.

Se estiver num destes grupos, fale com o médico antes da viagem, leve uma quantidade suficiente da medicação habitual e consulte o projeto World Air Quality Index para conhecer as medições atuais; evite caminhadas longas nas piores horas, de manhã cedo e ao fim do dia, e use uma máscara N95, KN95 ou FFP2 durante um pico.

Estradas, autocarros e voos na monção

Os acidentes rodoviários são uma das principais causas de morte e incapacidade no Nepal. Utilize apenas autocarros identificados como turísticos e não viaje em autocarros sobrelotados nem durante a noite.

A monção decorre de junho a setembro. O Nepal Tourism Board indica que 80 por cento da chuva no Nepal cai nesses meses; a época de risco rodoviário identificada pelos governos vai de junho a outubro, quando cheias e deslizamentos de terras podem tornar as estradas intransitáveis durante dias e provocar encerramentos com pouca antecedência. Confirme que a estrada está aberta antes de cada trajeto rodoviário. Mantenha a possibilidade de alterar os trajetos por estrada para Pokhara e Chitwan, com um voo como eventual alternativa; se nenhuma opção for viável, suspenda o plano. A linha gratuita de informações sobre fenómenos meteorológicos extremos e cheias é o 1155.

Todas as companhias aéreas nepalesas, incluindo as que servem Pokhara, Bharatpur, Bhairahawa e Lukla, constam das listas de segurança aérea da UE e do Reino Unido: o Reino Unido indica que nenhuma cumpre as normas internacionais de segurança, pelo que todas estão proibidas de voar de ou para o Reino Unido. Dentro do Nepal, não existe uma companhia nepalesa fora dessas listas que possa escolher em alternativa. Quando existir uma opção por estrada, pondere o voo face a um autocarro identificado como turístico e que circule de dia; discuta com a agência de trekking as alternativas em caso de problemas nos voos de montanha.

Sismos: o que esperar e quem pode ajudar

O Nepal situa-se numa região de intensa atividade sísmica: os abalos são frequentes e não podem ser previstos, e os dois sismos de 25 de abril e 12 de maio de 2015 atingiram magnitudes de 7,9 e 7,3.

Um sismo forte pode cortar as linhas telefónicas e de Internet e as ligações aéreas e terrestres, e o equipamento de emergência é escasso e as unidades de saúde têm poucos recursos, pelo que a ajuda demora a chegar a locais remotos. A National Society of Earthquake Technology (NSET) apresenta dez conselhos sobre o que fazer durante um abalo.

Seguro: o que a apólice tem de cobrir

Os cuidados de saúde são deficientes na maioria dos locais fora do vale de Catmandu e de Pokhara, e não existe um serviço público centralizado de ambulâncias. Antes de pagar o sinal de uma caminhada, contrate uma apólice que cubra a atividade planeada e a altitude máxima, o resgate em montanha, a evacuação de helicóptero e o repatriamento: todo o resgate em montanha no Nepal é pago, e um helicóptero só voa quando o pagamento estiver garantido. O resgate não é garantido, por isso combine com a agência as comunicações de emergência; a França recomenda que os caminhantes ou os seus guias levem telefones por satélite.

Os helicópteros destinam-se a emergências extremas, como edema cerebral ou um acidente com risco de vida, e a seguradora pode exigir ao viajante a devolução do dinheiro se este chamar um por simples cansaço ou mal de altitude ligeiro. Alguns guias levaram caminhantes inexperientes demasiado alto e demasiado depressa e depois chamaram um helicóptero caro, por isso desconfie de propostas de trekking que pareçam muito baratas.

O que este guia deixa de fora: distritos afetados por cheias, protestos e fronteira chinesa

Esta secção segue os conselhos de viagem do UK Foreign Office, do Federal Foreign Office alemão e do ministério francês dos Negócios Estrangeiros em vigor em 17 de outubro de 2026. Os avisos mudam e o seu próprio governo pode definir uma área mais extensa, por isso volte a ler os seus conselhos antes de voar. A França coloca todo o país numa zona de vigilância reforçada. O aviso britânico sobre cheias de 26 de agosto de 2026 identifica o distrito de Rasuwa e a zona fronteiriça entre o Nepal e a China; a Alemanha aconselha os seus cidadãos a evitar a zona de catástrofe no distrito de Rasuwa. O governo britânico, consultado em 17 de outubro de 2026, incluía zonas de Gorkha, Nuwakot e Dhading entre as afetadas pelas cheias de 26 de agosto de 2026 e alertava que a chuva intensa poderia provocar novos deslizamentos de terras. A França refere uma cheia súbita do rio Budhi Gandaki na região de Gorkha em 11 de outubro de 2026.

Nenhum percurso destes guias entra no distrito de Rasuwa ou no vale de Langtang, nem segue para o vale do Budhi Gandaki em Gorkha. Os três guias de caminhada abrangem apenas Poon Hill, o Campo Base do Annapurna e o Campo Base do Evereste. Os cidadãos estrangeiros não podem atualmente entrar na China a partir do Nepal por terra, pelo que não existe um percurso rodoviário para o Tibete; uma etapa para a China implica sair de avião.

Protestos políticos, manifestações e greves são relativamente comuns, podem começar com pouca antecedência e dar origem a um recolher obrigatório. Mantenha-se afastado: os estrangeiros estão proibidos de participar em protestos contra as autoridades e podem ser alvo de ação judicial se o fizerem.

Criminalidade e burlas em Catmandu

Há carteiristas e ladrões que roubam malas por esticão nos aeroportos, nos autocarros e em Thamel, Sanepa e Kupondol, em Catmandu, e a pequena criminalidade aumenta na época dos festivais. Em Thamel, um desconhecido que se ofereça para exportar joias ou ouro em troca de uma comissão está a praticar uma burla que é ilegal e acaba em chantagem. Foram denunciadas agressões sexuais a mulheres em zonas turísticas como Thamel e Sanepa, por isso tenha cuidado quando estiver sozinho depois de escurecer; também foram denunciados ataques a caminhantes que viajavam sozinhos. A linha gratuita da polícia de turismo é o 1144.