Viajar sozinha no Nepal: deslocações à noite, trekking, vestuário e apoio

O que dizem os conselhos britânicos, alemães e franceses sobre as mulheres

O Ministério dos Negócios Estrangeiros britânico (FCDO), cujo aviso foi atualizado em 1 de outubro de 2026, descreve uma taxa baixa de criminalidade grave no Nepal, mas é concreto no que respeita às mulheres: houve mulheres vítimas de agressão sexual em zonas turísticas como Thamel e Sanepa, em Catmandu, por isso tenha cuidado, sobretudo quando estiver sozinha depois de escurecer.

O Ministério Federal dos Negócios Estrangeiros alemão (Auswärtiges Amt), cuja página não é alterada desde 19 de outubro de 2026, diz que no passado houve ataques isolados a caminhantes que andavam sozinhos e que mulheres que viajavam sozinhas foram violadas. Aconselha sobretudo as mulheres a terem cuidado depois de escurecer e a não saírem sozinhas.

Nenhum dos três desaconselha viagens a qualquer parte do Nepal; a França coloca todo o país em vigilância reforçada. Os avisos de cheias estão no nosso guia de saúde e segurança, e outros governos podem traçar as suas linhas noutros pontos, por isso leia os conselhos do seu.

Aterrar no aeroporto de Tribhuvan, em Catmandu

Se aterrar tarde, reserve a primeira noite num hotel que envie um carro; o Nepal Tourism Board diz que os grandes hotéis organizam táxis noturnos. Se não tiver essa opção, use o serviço de táxis pré-pagos do aeroporto ou reserve um táxi da inDrive na aplicação à chegada. Das 20:00 às 23:00, o autocarro noturno este-oeste da Sajha Yatayat também para no aeroporto (veja a secção seguinte), e é a alternativa a um carro privado.

À saída do terminal, diz o Nepal Tourism Board, taxistas, agentes de viagens e hoteleiros oferecem os seus serviços; a França desaconselha as agências que abordam os turistas nesse local. A Nepal Police, que tem uma unidade da polícia turística no aeroporto, pede-lhe que anote a matrícula de qualquer carro que apanhe. Um cartão SIM local comprado nas salas de chegadas, de que vai precisar para uma aplicação de transporte, exige uma fotografia tipo passe extra.

Depois de escurecer: transportes, bares e autocarros entre localidades

O Nepal Tourism Board diz que é seguro andar a pé pela cidade desde a manhã até ao fim do serão, até as lojas fecharem. A partir daí, regresse de transporte em vez de a pé, tanto em Catmandu como em Pokhara: o Reino Unido diz que as agressões e os roubos são mais prováveis ao serão, em zonas mal iluminadas, e desaconselha andar a pé sozinha à noite. Os táxis de Catmandu têm um sinal no tejadilho e matrícula preta, e não se espera gorjeta.

Em Catmandu, os carros da Pathao circulam por todo o vale; se um motorista conduzir de forma perigosa ou se comportar de forma rude, a Pathao diz para lhe pedir que pare num local seguro e ligar para o 9801908500. Em Pokhara, use a inDrive, que também funciona em Catmandu e Bharatpur e tem apoio por chat 24 horas por dia, 7 dias por semana, e um botão SOS na aplicação.

Desde meados de abril de 2026, a Sajha Yatayat tem autocarros noturnos no vale de Catmandu das 20:00 às 23:00, aproximadamente a cada 20 minutos, em dois corredores que se cruzam em New Road: o norte-sul, via Lagankhel, Bir Hospital e Budhanilkantha, e o este-oeste, desde Thankot, via Kalanki e Baneshwor, até ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan. A Sajha diz que cada autocarro tem videovigilância (CCTV) ligada a um sistema de controlo central, presença da polícia municipal e localização em tempo real na sua aplicação Sajha Plus.

Thamel, o bairro turístico de Catmandu, é relativamente seguro, mas é palco de burlas frequentes e de numerosos carteiristas, diz a França. Nos bares, o Reino Unido aconselha a desconfiar de bebidas oferecidas por desconhecidos e a nunca deixar a sua sem vigilância; os seus conselhos para mulheres acrescentam que as drogas usadas em violações também atuam no café e no chá, por isso, se se sentir estranha, maldisposta ou embriagada depois de beber apenas um pouco, avise uma pessoa de confiança ou ligue para a polícia local. Reserve o transporte de regresso antes de a noite começar.

Entre localidades, viaje de dia: a França desaconselha circular nas estradas à noite, e o Reino Unido desaconselha viajar de autocarro à noite ou em autocarros com excesso de carga ou sobrelotados. A Alemanha aconselha apenas autocarros turísticos identificados como tal, que, segundo o Nepal Tourism Board, servem Pokhara e Chitwan, e avisa que cheias e quedas de pedras podem provocar cortes de estradas com pouca antecedência e proibições locais de circular à noite. O nosso guia de transportes do Nepal compara os autocarros e os voos domésticos.

Trekking: com guia licenciado, nunca sozinha

Esta é a decisão mais importante: não faça trekking sozinha, como aconselham o Reino Unido, a Alemanha e o Nepal Tourism Board. Desde 31 de março de 2023, diz o Nepal Tourism Board, quem faz trekking em determinadas áreas protegidas tem de caminhar com um guia licenciado e levar um cartão TIMS emitido por uma agência de trekking, que custa NPR 2000 (NPR 1000 para cidadãos da SAARC); a França aplica a regra do guia licenciado a todos os caminhantes no Nepal, e a Alemanha aconselha fazer trekking em grupo.

Escolha uma agência registada no governo antes de voar, como pede a Nepal Police, e não uma que a aborde no aeroporto nem um guia autoproclamado nos bairros turísticos, duas opções que a França desaconselha. O Reino Unido avisa que as ofertas muito baratas podem ser burlas, e a Alemanha diz que caminhantes acompanhados de carregadores sem licença que não tinham comprovativo de seguro foram repetidamente vítimas de extorsão. Com o cartão TIMS e a autorização da Área de Conservação do Annapurna (NPR 3000 por entrada para estrangeiros, NPR 1000 para cidadãos da SAARC), um adulto estrangeiro que não seja cidadão da SAARC paga NPR 5000 em autorizações; os honorários do guia acrescem a este valor, e nenhuma página oficial indica uma tarifa diária para eles. O nosso guia das autorizações de trekking mostra que percursos exigem cada uma.

Avise a família ou os amigos de que vai estar incontactável. O Reino Unido diz que a cobertura de rede móvel é limitada nas zonas remotas, incluindo longos troços do Circuito do Annapurna, sugere alugar um telefone por satélite e pede um seguro que cubra o resgate em montanha: uma evacuação de helicóptero custa normalmente entre £1000 e £2000 ou mais por hora de voo. Há postos da polícia turística nos trilhos, entre eles em Lukla, Ghandruk, Ghorepani, Chame e Jomsom.

O que vestir, nos templos e na rua

A França traça a linha mais rigorosa: homens e mulheres devem usar roupa que cubra todo o corpo. O Reino Unido pede aos visitantes que evitem calções e tops sem mangas nos templos e outros locais sagrados, e o Nepal Tourism Board pede decência no vestuário, por isso calças largas ou uma saia comprida e uma blusa com mangas cumprem os três critérios. O Reino Unido diz que as demonstrações públicas de afeto são vistas como inadequadas, seja qual for a sua orientação sexual ou o seu género.

Descalce-se nos templos onde lhe for pedido. Alguns templos estão vedados a não hindus; em Pashupatinath, a entidade que o gere diz que os visitantes não hindus não podem entrar no santuário principal e assistem a partir dos ghats circundantes. Peça autorização antes de fotografar no interior de um templo ou uma cerimónia. Use a mão direita para pagar, dar e receber e, como diz o Nepal Tourism Board, aceite um aperto de mão oferecido por um homem ou por uma mulher, mas nunca estenda a mão primeiro.

Escolher o quarto e manter o hotel informado

Reserve um hotel ou lodge registado no governo, como aconselha a Nepal Police, e, para uma chegada tardia, um que possa enviar um carro. Faça dele o seu ponto de referência: a Alemanha aconselha a informar o hotel ou os familiares das horas previstas de partida e de chegada e do percurso.

No quarto, o Nepal Tourism Board diz para trancar o quarto e as malas e manter o dinheiro e os objetos caros fora da vista; o Reino Unido sugere o cofre do hotel para os objetos de valor e verificar as saídas de emergência e se há um alarme de incêndio a funcionar. O nosso guia sobre onde ficar compara as zonas de Catmandu e de Pokhara.

Se acontecer alguma coisa: os números que deve guardar

Guarde-os antes de aterrar.

• 1144: a polícia turística, chamada gratuita, com bom nível de inglês.
• Postos da polícia turística: sede em Bhrikutimandap, Catmandu, 01-5347041; Thamel 9851289453; aeroporto 9851289450; Pokhara 061-462761.
• 100: a polícia.
• 1145: a linha de apoio gratuita da National Women Commission, que funciona 24 horas por dia, 7 dias por semana. O seu sítio web está em nepalês.
• 102: ambulância. O Reino Unido diz que não existe um serviço público central de ambulâncias, por isso, numa emergência, ligue para o hospital mais próximo.
• 101: bombeiros. O 1234 é a linha de emergência gratuita do governo, em nepalês.

Depois de uma agressão sexual: denúncia e tratamento

As orientações do FCDO para vítimas no Nepal, atualizadas pela última vez em 10 de junho de 2025, sugerem ligar primeiro para a polícia turística através do 1144, ou ir a uma esquadra, o mais depressa possível, para que as provas forenses possam ser preservadas. Pode pedir para ser atendida por uma agente, consoante a disponibilidade, mas não há garantia de haver uma nem de um local privado onde esperar; muito poucos agentes falam inglês, e um intérprete pode demorar. Peça um relatório policial, com tradução para inglês se for necessário. Se viajar com um hotel ou uma empresa de trekking, um representante pode acompanhá-la ao hospital.

Nem todos os hospitais de Catmandu estão equipados ou reconhecidos para tratar sobreviventes de agressão sexual. Os hospitais públicos são, na maioria, gratuitos, mas estão sobrelotados e nem sempre garantem privacidade; os hospitais privados são um pouco melhores e são pagos por si ou pela sua seguradora. A medicação pós-exposição ao VIH (PEP) tem de ser tomada no prazo de 72 horas, e a contraceção de emergência, também no prazo de 72 horas, vende-se nas farmácias sem receita.