Alleen reizen als vrouw in Nepal: ritten 's avonds, trekking, kleding en hulp

Wat de Britse, Duitse en Franse adviezen over vrouwen zeggen

Het Britse ministerie van Buitenlandse Zaken (FCDO), waarvan het advies op 1 oktober 2026 is bijgewerkt, beschrijft weinig ernstige criminaliteit in Nepal, maar is concreet over vrouwen: zij zijn seksueel aangerand in toeristische wijken zoals Thamel en Sanepa in Kathmandu, dus wees voorzichtig, vooral als je na donker alleen bent.

Het Duitse ministerie van Buitenlandse Zaken (Auswärtiges Amt), waarvan de pagina sinds 19 oktober 2026 ongewijzigd is, meldt dat er in het verleden enkele aanvallen zijn geweest op trekkers die alleen liepen en dat alleenreizende vrouwen zijn verkracht. Het raadt vooral vrouwen aan na donker voorzichtig te zijn en niet alleen op pad te gaan.

Geen van de drie raadt reizen naar enig deel van Nepal af; Frankrijk plaatst het hele land onder verhoogde waakzaamheid. Meldingen over overstromingen staan in onze gids over gezondheid en veiligheid, en andere overheden kunnen hun grenzen elders trekken, dus lees het advies van je eigen land.

Aankomst op de luchthaven Tribhuvan in Kathmandu

Boek bij een late landing de eerste nacht in een hotel dat een auto stuurt; volgens de Nepal Tourism Board regelen grote hotels 's nachts taxi's. Heb je dat niet, gebruik dan de prepaidtaxidienst van de luchthaven of boek bij aankomst een inDrive-taxi in de app. Van 20:00 tot 23:00 stopt ook de oost-westnachtbus van Sajha Yatayat bij de luchthaven (zie het volgende deel), het alternatief voor een privéauto.

Buiten de terminal bieden taxichauffeurs, reisagenten en hoteliers hun diensten aan, zegt de Nepal Tourism Board; Frankrijk raadt de bureaus af die toeristen daar aanspreken. De Nepalese politie, die een eenheid van de toeristenpolitie op de luchthaven heeft, vraagt je het kenteken te noteren van elke auto waarin je stapt. Voor een lokale simkaart uit de aankomsthallen, die je nodig hebt voor een taxi-app, heb je een extra pasfoto nodig.

Na donker: ritten, bars en bussen tussen steden

Volgens de Nepal Tourism Board is het veilig om van de ochtend tot laat in de avond door de stad te lopen, tot de winkels sluiten. Laat je daarna terugrijden in plaats van te lopen, in Kathmandu en Pokhara net zo goed: volgens het Verenigd Koninkrijk komen aanrandingen en overvallen 's avonds vaker voor in slecht verlichte gebieden, en het raadt af 's nachts alleen te lopen. Taxi's in Kathmandu hebben een daklicht en een zwarte kentekenplaat, en een fooi wordt niet verwacht.

In Kathmandu rijden de auto's van Pathao door de hele vallei; rijdt een chauffeur gevaarlijk of gedraagt hij zich onbeschoft, dan zegt Pathao dat je hem moet vragen ergens veilig te stoppen en 9801908500 moet bellen. Gebruik in Pokhara inDrive, dat ook in Kathmandu en Bharatpur rijdt en in de app 24/7 chatondersteuning en een SOS-knop heeft.

Sinds half april 2026 rijdt Sajha Yatayat nachtbussen in de Kathmanduvallei van 20:00 tot 23:00, ongeveer elke 20 minuten, op twee lijnen die elkaar bij New Road kruisen: noord-zuid via Lagankhel, Bir Hospital en Budhanilkantha, en oost-west van Thankot via Kalanki en Baneshwor naar de internationale luchthaven Tribhuvan. Volgens Sajha heeft elke bus camerabewaking die verbonden is met een centrale controlekamer, is er gemeentepolitie aanwezig en kun je de bus live volgen in de app Sajha Plus.

Thamel, de toeristenwijk van Kathmandu, is relatief veilig, maar er wordt vaak opgelicht en er zijn veel zakkenrollers, zegt Frankrijk. In bars raadt het Verenigd Koninkrijk aan op je hoede te zijn voor drankjes van onbekenden en je glas nooit onbeheerd te laten; zijn advies voor vrouwen voegt eraan toe dat verkrachtingsdrugs ook in koffie en thee werken, dus als je je na slechts een kleine hoeveelheid vreemd, misselijk of dronken voelt, waarschuw dan een vriend of vriendin die je vertrouwt of bel de lokale politie. Boek je rit terug voordat de avond begint.

Reis tussen steden overdag: Frankrijk raadt af 's nachts over de weg te reizen, en het Verenigd Koninkrijk raadt af 's nachts met de bus te reizen of in overbeladen of overvolle bussen te stappen. Duitsland raadt alleen gemarkeerde toeristenbussen aan, die volgens de Nepal Tourism Board naar Pokhara en Chitwan rijden, en waarschuwt dat overstromingen en vallend gesteente kunnen leiden tot wegafsluitingen op korte termijn en plaatselijke verboden op rijden in het donker. Onze vervoersgids voor Nepal vergelijkt bussen en binnenlandse vluchten.

Trekking: met een erkende gids, nooit alleen

Dit is de beslissing die het zwaarst weegt: trek niet alleen, zoals het Verenigd Koninkrijk, Duitsland en de Nepal Tourism Board allemaal adviseren. Sinds 31 maart 2023 moeten trekkers in bepaalde beschermde gebieden volgens de Nepal Tourism Board met een erkende gids lopen en een door een trekkingbureau uitgegeven TIMS-kaart bij zich hebben, NPR 2.000 (NPR 1.000 voor burgers van SAARC-landen); Frankrijk past de regel van de erkende gids toe op alle trekkers in Nepal, en Duitsland raadt aan in groepen te trekken.

Kies vóór vertrek een bij de overheid geregistreerd bureau, zoals de Nepalese politie vraagt, en niet een bureau dat je op de luchthaven aanspreekt of een zelfbenoemde gids in de toeristenwijken; Frankrijk raadt beide af. Het Verenigd Koninkrijk waarschuwt dat heel goedkope aanbiedingen oplichting kunnen zijn, en Duitsland meldt dat trekkers met dragers zonder vergunning die geen bewijs van verzekering hadden herhaaldelijk zijn afgeperst. Met de TIMS-kaart en de vergunning voor het Annapurna Conservation Area (NPR 3.000 per toegang voor buitenlanders, NPR 1.000 voor burgers van SAARC-landen) betaalt een buitenlandse volwassene die geen burger van een SAARC-land is NPR 5.000 aan vergunningen; het honorarium van de gids komt daar nog bij, en geen enkele officiële pagina noemt er een dagtarief voor. Onze gids over trekkingvergunningen laat zien welke routes welke vergunning nodig hebben.

Laat familie of vrienden weten dat je onbereikbaar zult zijn. Volgens het Verenigd Koninkrijk is het mobiele bereik in afgelegen gebieden beperkt, onder meer op lange stukken van het Annapurnacircuit; het raadt aan een satelliettelefoon te huren en vraagt om een verzekering die reddingen in de bergen dekt: een evacuatie per helikopter kost meestal tussen £1.000 en £2.000 of meer per vlieguur. Posten van de toeristenpolitie op de routes zijn er onder meer in Lukla, Ghandruk, Ghorepani, Chame en Jomsom.

Wat je draagt, bij tempels en op straat

Frankrijk legt de strengste lat: mannen en vrouwen moeten allebei kleding dragen die het hele lichaam bedekt. Het Verenigd Koninkrijk vraagt bezoekers geen korte broek en geen mouwloze topjes te dragen in tempels en op andere heilige plaatsen, en de Nepal Tourism Board vraagt om gepaste kleding; met een wijde broek of een lange rok en een top met mouwen voldoe je dus aan alle drie. Volgens het Verenigd Koninkrijk wordt genegenheid in het openbaar als ongepast gezien, wat je seksuele geaardheid of gender ook is.

Trek bij tempels je schoenen uit als dat gevraagd wordt. Sommige tempels zijn gesloten voor niet-hindoes; bij Pashupatinath zegt de stichting die het complex beheert dat niet-hindoeïstische bezoekers het centrale heiligdom niet mogen betreden en vanaf de ghats eromheen toekijken. Vraag toestemming voordat je in een tempel of tijdens een ceremonie fotografeert. Gebruik je rechterhand om te betalen, te geven en aan te nemen, en neem, zegt de Nepal Tourism Board, een hand aan die een man of een vrouw je aanbiedt, maar steek nooit als eerste je hand uit.

Een kamer kiezen en je hotel op de hoogte houden

Boek een hotel of lodge dat bij de overheid geregistreerd is, zoals de Nepalese politie adviseert, en bij een late aankomst een dat een auto kan sturen. Maak het je vaste aanspreekpunt: Duitsland raadt aan je hotel of familie je geplande vertrek- en aankomsttijden en je route door te geven.

Op de kamer zegt de Nepal Tourism Board dat je je kamer en je tassen op slot moet doen en contant geld en dure spullen uit het zicht moet houden; het Verenigd Koninkrijk raadt aan waardevolle spullen in de hotelkluis te bewaren en de nooduitgangen te controleren en na te gaan of er een werkend brandalarm is. Onze gids over waar je kunt overnachten vergelijkt de wijken van Kathmandu en Pokhara.

Als er iets gebeurt: nummers om op te slaan

Sla deze nummers op voordat je landt.

• 1144: de toeristenpolitie, gratis, met goed Engels.
• Kantoren van de toeristenpolitie: hoofdkantoor in Bhrikutimandap, Kathmandu, 01-5347041; Thamel 9851289453; de luchthaven 9851289450; Pokhara 061-462761.
• 100: de politie.
• 1145: de gratis hulplijn van de National Women Commission, die 24/7 bereikbaar is. De website is in het Nepalees.
• 102: ambulance. Volgens het Verenigd Koninkrijk is er geen centrale openbare ambulancedienst, dus bel in een noodgeval het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
• 101: brandweer. 1234 is het gratis noodnummer van de overheid, in het Nepalees.

Na seksueel geweld: aangifte en behandeling

De informatie van het FCDO voor slachtoffers in Nepal, voor het laatst bijgewerkt op 10 juni 2025, raadt aan eerst de toeristenpolitie te bellen op 1144, of zo snel mogelijk naar een politiebureau te gaan, zodat forensisch bewijs bewaard kan worden. Je kunt om een vrouwelijke agent vragen, afhankelijk van wie er beschikbaar is, maar er is geen garantie dat die er is, of dat er een afgeschermde plek is om te wachten; heel weinig agenten spreken Engels, en een tolk kan op zich laten wachten. Vraag om een proces-verbaal, zo nodig met een Engelse vertaling. Reis je met een hotel of trekkingbedrijf, dan kan een vertegenwoordiger daarvan met je meegaan naar het ziekenhuis.

Niet alle ziekenhuizen in Kathmandu zijn uitgerust of erkend voor de behandeling van slachtoffers van seksueel geweld. Overheidsziekenhuizen zijn meestal gratis, maar overvol en niet altijd privé; privéziekenhuizen zijn iets beter, en die betaal jij of je verzekeraar. Medicatie na blootstelling aan hiv (PEP) moet binnen 72 uur worden ingenomen, en de noodanticonceptiepil, ook binnen 72 uur, is zonder recept verkrijgbaar bij apotheken.