Nepal da sole: spostamenti notturni, trekking, abbigliamento e assistenza

Che cosa dicono i consigli britannici, tedeschi e francesi sulle donne

Il ministero degli Esteri britannico (FCDO), i cui consigli sono stati aggiornati il 1 ottobre 2026, descrive un basso tasso di reati gravi in Nepal, ma è preciso sulle donne: alcune hanno subito aggressioni sessuali in zone turistiche come Thamel e Sanepa, a Kathmandu, quindi siate prudenti, soprattutto quando siete sole dopo il tramonto.

Il ministero federale degli Esteri tedesco (Auswärtiges Amt), la cui pagina è invariata dal 19 ottobre 2026, afferma che in passato ci sono stati attacchi isolati a escursionisti che camminavano da soli e che alcune donne in viaggio da sole sono state violentate. Consiglia in particolare alle donne di essere prudenti dopo il tramonto e di non uscire da sole.

Nessuno dei tre sconsiglia i viaggi in alcuna parte del Nepal; la Francia colloca l'intero paese in vigilanza rafforzata. Gli avvisi sulle inondazioni sono nella nostra guida a salute e sicurezza, e altri governi possono tracciare i propri limiti altrove: consultate quindi quelli del vostro.

Atterrare all'aeroporto Tribhuvan di Kathmandu

Se atterrate tardi, prenotate la prima notte in un hotel che mandi un'auto a prendervi; il Nepal Tourism Board afferma che i grandi hotel organizzano taxi notturni. Se non avete un hotel così, usate il servizio di taxi prepagati dell'aeroporto o prenotate un taxi inDrive nella sua app all'arrivo. Dalle 20:00 alle 23:00 anche l'autobus notturno est-ovest di Sajha Yatayat ferma all'aeroporto (vedi la sezione successiva), l'alternativa a un'auto privata.

Fuori dal terminal, afferma il Nepal Tourism Board, tassisti, agenti di viaggio e albergatori offrono i loro servizi; la Francia sconsiglia le agenzie che lì avvicinano i turisti. La polizia del Nepal, che ha un'unità della polizia turistica in aeroporto, chiede di annotare la targa di qualsiasi auto prendiate. Una SIM locale acquistata nelle sale arrivi, che vi servirà per un'app di trasporto, richiede una fototessera in più.

Dopo il tramonto: spostamenti, bar e autobus tra le città

Il Nepal Tourism Board afferma che è sicuro passeggiare per la città dal mattino fino a sera inoltrata, finché i negozi non chiudono. Dopo, rientrate in auto anziché a piedi, a Kathmandu come a Pokhara: il Regno Unito afferma che aggressioni e rapine sono più probabili la sera nelle zone poco illuminate e sconsiglia di camminare da sole di notte. I taxi di Kathmandu hanno un'insegna sul tetto e una targa nera, e la mancia non è prevista.

A Kathmandu le auto di Pathao circolano in tutta la valle; se un autista guida in modo pericoloso o si comporta in modo scortese, Pathao indica di chiedergli di fermarsi in un luogo sicuro e di chiamare il 9801908500. A Pokhara usate inDrive, che opera anche a Kathmandu e Bharatpur e offre nella sua app assistenza via chat 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e un pulsante SOS.

Da metà aprile 2026 Sajha Yatayat gestisce autobus notturni nella valle di Kathmandu dalle 20:00 alle 23:00, all'incirca ogni 20 minuti, su due direttrici che si incontrano a New Road: quella nord-sud, via Lagankhel, Bir Hospital e Budhanilkantha, e quella est-ovest, da Thankot via Kalanki e Baneshwor fino all'aeroporto internazionale Tribhuvan. Sajha afferma che ogni autobus ha telecamere a circuito chiuso collegate a un sistema di controllo centrale, la presenza della polizia municipale e il tracciamento in tempo reale nella sua app Sajha Plus.

Thamel, il quartiere turistico di Kathmandu, è relativamente sicuro ma teatro di frequenti truffe e di numerosi borseggiatori, afferma la Francia. Nei bar il Regno Unito consiglia di diffidare delle bevande offerte da sconosciuti e di non lasciare mai incustodita la propria; i suoi consigli per le donne aggiungono che le droghe dello stupro agiscono anche nel caffè e nel tè, quindi, se vi sentite strane, state male o vi sentite ubriache dopo averne bevuto solo poco, ditelo a un'amica o a un amico di fiducia o chiamate la polizia locale. Prenotate il passaggio per il ritorno prima che inizi la serata.

Tra una città e l'altra viaggiate di giorno: la Francia sconsiglia di spostarsi su strada di notte, e il Regno Unito di viaggiare in autobus di notte o su autobus sovraccarichi o sovraffollati. La Germania consiglia solo autobus turistici contrassegnati come tali, che secondo il Nepal Tourism Board servono Pokhara e Chitwan, e avverte che inondazioni e cadute di massi possono causare chiusure stradali con breve preavviso e divieti locali di circolazione notturna. La nostra guida ai trasporti in Nepal confronta autobus e voli nazionali.

Trekking: con una guida autorizzata, mai da sole

È la decisione più importante: non fate trekking da sole, come consigliano il Regno Unito, la Germania e il Nepal Tourism Board. Dal 31 marzo 2023, afferma il Nepal Tourism Board, chi fa trekking in determinate aree protette deve camminare con una guida autorizzata e portare una tessera TIMS rilasciata da un'agenzia di trekking, che costa NPR 2.000 (NPR 1.000 per i cittadini SAARC); la Francia applica la regola della guida autorizzata a tutti gli escursionisti in Nepal, e la Germania consiglia di fare trekking in gruppo.

Scegliete un'agenzia registrata presso il governo prima di partire, come chiede la polizia del Nepal, e non una che vi avvicina in aeroporto né una sedicente guida dei quartieri turistici, due opzioni che la Francia sconsiglia. Il Regno Unito avverte che le offerte molto economiche possono essere truffe, e la Germania afferma che escursionisti accompagnati da portatori senza licenza e privi di prova dell'assicurazione hanno subito più volte estorsioni. Con la tessera TIMS e il permesso dell'Annapurna Conservation Area (NPR 3.000 per ingresso per gli stranieri, NPR 1.000 per i cittadini SAARC), un adulto straniero che non sia cittadino SAARC paga NPR 5.000 di permessi; il compenso della guida si aggiunge a questa cifra, e nessuna pagina ufficiale indica una tariffa giornaliera. La nostra guida ai permessi di trekking indica quali percorsi richiedono quali permessi.

Avvisate familiari o amici che non sarete raggiungibili. Il Regno Unito afferma che la copertura mobile è limitata nelle zone remote, compresi lunghi tratti del circuito dell'Annapurna, suggerisce di noleggiare un telefono satellitare e chiede un'assicurazione che copra il soccorso in montagna: un'evacuazione in elicottero costa di solito tra £1.000 e £2.000 o più per ora di volo. Tra i posti della polizia turistica sui sentieri ci sono Lukla, Ghandruk, Ghorepani, Chame e Jomsom.

Come vestirsi nei templi e per strada

La Francia fissa la regola più rigorosa: uomini e donne dovrebbero indossare abiti che coprano tutto il corpo. Il Regno Unito chiede ai visitatori di evitare pantaloncini e canottiere nei templi e negli altri luoghi sacri, e il Nepal Tourism Board chiede decoro nell'abbigliamento: pantaloni larghi o una gonna lunga e una maglia con le maniche soddisfano quindi tutti e tre. Il Regno Unito afferma che le effusioni in pubblico sono considerate inopportune, qualunque siano il vostro orientamento sessuale o il vostro genere.

Toglietevi le scarpe nei templi dove viene richiesto. Alcuni templi sono chiusi ai non indù; a Pashupatinath l'ente che lo gestisce afferma che i visitatori non indù non possono entrare nel santuario principale e osservano dai ghat circostanti. Chiedete il permesso prima di fotografare all'interno di un tempio o durante una cerimonia. Usate la mano destra per pagare, dare e ricevere e, come indica il Nepal Tourism Board, accettate la stretta di mano offerta da un uomo o da una donna, ma non porgete mai la mano per prime.

Scegliere la camera e tenere informato l'hotel

Prenotate un hotel o un lodge registrato presso il governo, come consiglia la polizia del Nepal, e, per un arrivo tardivo, uno che possa mandarvi un'auto. Fatene il vostro punto di riferimento: la Germania consiglia di comunicare all'hotel o ai familiari gli orari previsti di partenza e di arrivo e il percorso.

In camera, il Nepal Tourism Board consiglia di chiudere a chiave la stanza e i bagagli e di tenere contanti e oggetti costosi lontano dalla vista; il Regno Unito suggerisce la cassaforte dell'hotel per gli oggetti di valore e di controllare le uscite di sicurezza e la presenza di un allarme antincendio funzionante. La nostra guida su dove dormire confronta le zone di Kathmandu e Pokhara.

Se succede qualcosa: i numeri da salvare

Salvateli prima di atterrare.

• 1144: la polizia turistica, numero gratuito, con un buon inglese.
• Uffici della polizia turistica: sede centrale a Bhrikutimandap, Kathmandu, 01-5347041; Thamel 9851289453; l'aeroporto 9851289450; Pokhara 061-462761.
• 100: la polizia.
• 1145: la linea di assistenza gratuita della Commissione nazionale per le donne, attiva 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Il suo sito web è in nepalese.
• 102: ambulanza. Il Regno Unito afferma che non esiste un servizio pubblico centrale di ambulanze, quindi in caso di emergenza chiamate l'ospedale più vicino.
• 101: vigili del fuoco. Il 1234 è la linea di emergenza gratuita del governo, in nepalese.

Dopo un'aggressione sessuale: denuncia e cure

La guida del FCDO per le vittime in Nepal, aggiornata l'ultima volta il 10 giugno 2025, suggerisce di chiamare per prima cosa la polizia turistica al 1144, o di andare a un posto di polizia, il prima possibile, così che le prove forensi possano essere conservate. Potete chiedere un'agente donna, a seconda della disponibilità, ma non c'è garanzia che ce ne sia una né che ci sia un luogo riservato in cui attendere; pochissimi agenti parlano inglese e un interprete può richiedere tempo. Chiedete un verbale di polizia, con una traduzione in inglese se necessario. Se viaggiate con un hotel o un'agenzia di trekking, un suo rappresentante può accompagnarvi in ospedale.

Non tutti gli ospedali di Kathmandu sono attrezzati o riconosciuti per assistere le vittime di violenza sessuale. Gli ospedali pubblici sono per lo più gratuiti ma sovraffollati e non sempre garantiscono riservatezza; quelli privati sono un po' migliori, a carico vostro o della vostra assicurazione. La profilassi post-esposizione all'HIV (PEP) va assunta entro 72 ore, e la contraccezione d'emergenza, anch'essa entro 72 ore, si vende in farmacia senza ricetta.