Is Nepal veilig? Hoogte, trekkingregels, verzekering en vaccins

Reisadviezen en de gebieden die deze gidsen overslaan

Toen we op 28 oktober 2026 controleerden, raadden de Britse, Franse en Duitse overheid reizen naar Nepal als geheel of naar een specifiek genoemd district niet af. Frankrijk plaatst het hele land in een zone van verhoogde waakzaamheid. Het overstromingsbericht van het Britse ministerie van Buitenlandse Zaken van 26 augustus 2026 noemt het district Rasuwa en het grensgebied tussen Nepal en China, zegt dat ook Gorkha, Nuwakot en Dhading getroffen zijn en waarschuwt dat nieuwe zware regen of een aardbeving meer aardverschuivingen kan veroorzaken. Het Duitse ministerie van Buitenlandse Zaken vraagt reizigers rampgebieden te vermijden; het zegt dat de Nepalese autoriteiten begin oktober 2026 de zoek- en hulpacties in Rasuwa beëindigden en dat op 11 oktober 2026 opnieuw een plotselinge overstroming het district Gorkha trof.

Ook na de moesson kunnen stormen optreden en zware regen of sneeuw kan tot ver in oktober de heuvels en bergen treffen. Wanneer de Nepalese weerdienst daarvoor waarschuwt, adviseert het Franse ministerie van Buitenlandse Zaken zijn burgers weg te blijven uit de getroffen regio's en van rivieroevers, die dagen lange reizen te vermijden en, als ze er al zijn, een veilige plek te zoeken. De gratis lijn 1155 geeft weersverwachtingen en overstromingswaarschuwingen; houd aan beide uiteinden van een trekking een reservedag aan voor dit soort weer.

Geen enkele route in deze gidsen gaat het district Rasuwa of de Langtangvallei in, en geen enkele gaat naar de Budhi Gandakivallei in Gorkha. De drie trekkinggidsen behandelen uitsluitend Poon Hill, het Annapurna-basiskamp en het Everest-basiskamp. De berichten veranderen en andere overheden kunnen een ruimere grens trekken dan deze drie, dus lees het advies van je eigen overheid opnieuw voordat je boekt en voordat je vliegt.

Politieke protesten, demonstraties en stakingen komen vrij vaak voor, kunnen op korte termijn ontstaan en kunnen tot een avondklok leiden. Blijf er weg: deelname aan protesten tegen de autoriteiten is voor buitenlanders verboden en kan tot vervolging leiden. Duitsland merkt op dat botsingen in september 2025 veel doden eisten en dat de situatie kalmeerde nadat de regering aftrad en er in maart 2026 verkiezingen waren gehouden.

Hoogte: hoe snel je stijgt en wanneer je omkeert

Kathmandu ligt op 1.220 m en volgens NaTHNaC, de Britse reisgezondheidsdienst, wordt hoogteziekte vanaf 2.500 m een risico. Elke trekking in deze gidsen gaat hoger: Poon Hill ligt op 3.210 m, het Annapurna-basiskamp op 4.130 m en het Everest-basiskamp op ongeveer 5.300 m. Het Duitse ministerie van Buitenlandse Zaken adviseert vóór elke trekking boven 2.300 m een arts met ervaring in hoogtegeneeskunde te bezoeken, en Frankrijk noemt zwangerschap en een voorgeschiedenis van hart-, long-, zenuw- of nierziekten als redenen om niet de hoogte in te gaan en raadt grote hoogte voor kinderen af.

Breng eerst enkele dagen onder 3.000 m door. TravelHealthPro adviseert boven 3.000 m je slaaphoogte met niet meer dan ongeveer 500 m per dag te verhogen. Neem elke drie of vier dagen een rustdag op dezelfde hoogte en vermijd waar mogelijk dat je in één dag van onder 1.200 m naar boven 3.500 m gaat. Het Franse gezondheidsadvies is strenger, met niet meer dan 400 m tussen twee opeenvolgende overnachtingen vanaf 2.500 m, en de Nepal Tourism Board geeft 300 tot 500 m per dag boven 2.500 m aan, met een rustdag na elke 1.000 m stijging. Vergelijk elk door een bureau aangeboden reisschema met deze cijfers voordat je betaalt; acetazolamide kan de acclimatisatie helpen, maar vervangt een langzame stijging niet, zegt TravelHealthPro.

Hoofdpijn, vermoeidheid, gebrek aan eetlust, misselijkheid en verstoorde slaap zijn tekenen van acute hoogteziekte. Als je symptomen van hoogteziekte krijgt, stop dan met stijgen, daal met een begeleider snel af naar een lagere hoogte (onder 4.000 m als je hoger zit) en raadpleeg een arts. Ernstige hoofdpijn, braken, lopen alsof je dronken bent, verwardheid of kortademigheid in rust vereisen onmiddellijke afdaling en medische noodhulp. Laat een zieke reisgenoot nooit achter en vertel je gids eerlijk hoe je je voelt, want hoogteziekte kan het beoordelingsvermogen van de patiënt aantasten.

De Himalayan Rescue Association beheert hulpposten in Pheriche (4.250 m) op de Everestroute en Manang (3.550 m) op het Annapurnacircuit, en de Nepal Tourism Board zegt dat beide in het voor- en najaarsseizoen elke dag om 15:00 een lezing over hoogteziekte geven, net als het kantoor van de vereniging in Kathmandu.

De trekkingregels die veiligheidsregels zijn

Sinds de herziene TIMS-regel op 31 maart 2023 van kracht werd, moeten buitenlandse trekkers volgens de Nepal Tourism Board op een genoemde reeks routes in beschermde gebieden met een erkende trekkinggids lopen en een via een trekkingbureau afgegeven TIMS-kaart meenemen. De lijst van het toerismebureau omvat het Everest-basiskamp in de Everestregio en de gecombineerde Poon Hill-ABC-route in de Annapurnaregio. Het Franse ministerie van Buitenlandse Zaken past de verplichting van een erkende gids en TIMS op alle trekkers in Nepal toe. Het Britse ministerie van Buitenlandse Zaken zegt duidelijk: maak geen trekking alleen. De TIMS-kaart kost NPR 2.000 voor buitenlandse trekkers, behalve SAARC-onderdanen, die NPR 1.000 betalen; onze gids voor trekkingvergunningen in Nepal voegt de kosten voor parken en beschermde natuurgebieden toe.

Kies het bureau vóór je vlucht. Frankrijk raadt bureaus af die toeristen op de internationale luchthaven van Kathmandu benaderen en mensen die zich in de toeristische wijken gids noemen, omdat zij mogelijk weinig van de bergen weten en mogelijk niet zijn opgeleid of uitgerust om met hoogteziekte om te gaan. Het Britse ministerie van Buitenlandse Zaken meldt geïsoleerde gevallen van gidsen die onervaren trekkers te snel te hoog brengen en vervolgens een dure helikopter laten komen, waarvan de gidsen een commissie krijgen, en waarschuwt dat trekkingaanbiedingen die erg goedkoop lijken oplichting kunnen zijn.

Duitsland voegt drie regels toe die problemen op het pad voorkomen: vergunningen moeten de hele trekking dekken, anders riskeer je hoge boetes; trekkers die met niet-erkende dragers zonder verzekeringsbewijs liepen, zijn herhaaldelijk het doelwit van afpersing geweest; en je zou in een groep op bekende routes moeten blijven en een noodbaken of ander apparaat moeten meenemen dat een noodsignaal kan versturen, omdat het telefoonbereik onregelmatig is. Zorg dat familie of vrienden thuis je route kennen en weten wanneer je niet bereikbaar bent, zoals het Verenigd Koninkrijk adviseert.

Boven 3.000 m noemt het Verenigd Koninkrijk plotselinge weersveranderingen en stormen, lawines en sneeuwophopingen, aardverschuivingen, steenslag en overstromingen en gletsjerspleten als gevaren op elk moment van het jaar. Duitsland zegt dat extreem weer het gevaarlijkst is in de overgangsmaanden tussen het droge en natte seizoen, september tot oktober, februari tot maart en mei tot juni, en dat drukte op populaire routes het risico op ongelukken ook verhoogt.

Verzekering en helikopterredding: wat de polis moet betalen

Medische behandeling in de klinieken die westerse reizigers in Nepal gebruiken is duur en de gezondheidszorg is op de meeste plekken buiten de Kathmanduvallei en Pokhara gebrekkig, zegt de Britse overheid. Zij adviseert een verzekering die behandeling, repatriëring en helikopterevacuatie dekt; die laatste kost meestal tussen £1.000 en £2.000 of meer per vlieguur, en zij waarschuwt dat snelle helikopterevacuatie vanuit een afgelegen gebied moeilijk te regelen kan zijn. Sluit een polis af die je geplande activiteit en maximale hoogte dekt voordat je een aanbetaling voor een trekking doet.

Voor alle bergredding in Nepal moet worden betaald en Frankrijk zegt dat helikopters pas opstijgen zodra betaling is gegarandeerd. Controleer de polis op drie hiaten die Frankrijk noemt: de sneeuw- en bergdekking van een Visa-kaart, die reddingskosten in Nepal niet voorschiet, dekking voor uitsluitend ongevallen en niet voor ziekten zoals hoogteziekte, en dekking die na 90 dagen in het buitenland vervalt. Geef het polisnummer en de noodlijn van de verzekeraar aan je trekkingbureau voordat je begint.

Helikopters zijn bestemd voor uiterste noodsituaties, zoals hersenoedeem of een levensbedreigend ongeluk, en een verzekeraar kan het geld terugvorderen van een reiziger die er een laat komen voor gewone vermoeidheid of lichte hoogteziekte. Frankrijk meldt bewezen gevallen van evacuatiefraude, dus beschrijf zelf je symptomen aan de verzekeraar en vraag diens toestemming vóór elke evacuatie, ziekenhuiskeuze of behandeling.

Alarmnummers, ziekenhuizen en apotheken

Sla deze nummers vóór de landing op; de Britse overheid, het Franse ministerie van Buitenlandse Zaken en het Nepalese Department of Hydrology and Meteorology vermelden ze:

Er is geen centrale openbare ambulancedienst en sommige particuliere aanbieders werken in de belangrijkste steden, dus bij een noodgeval adviseert de Britse overheid het dichtstbijzijnde ziekenhuis te bellen. Frankrijk voegt voor extreem gevaar de Armed Police Force op 1114 toe. Mobiel bereik is zwak in het hooggebergte; dat is nog een reden waarom de overheden voor lange trekkings een satelliettelefoon of noodbaken adviseren.

De Britse ambassade in Kathmandu publiceert een lijst van privéziekenhuizen en klinieken met Engelssprekend personeel. In Kathmandu noemt zij CIWEC Hospital in Lainchaur, tegenover de Britse ambassade, gespecialiseerd in reisgeneeskunde; Norvic International Hospital in Thapathali; Grande International Hospital in Dhapasi; en Nepal Mediciti Hospital in Bhaisepati, Lalitpur. In Pokhara noemt zij de Lakeside-kliniek van CIWEC en Western Regional Hospital in Ramghat. Reken erop dat je de behandeling zelf betaalt, tenzij je verzekeraar het ziekenhuis betaling garandeert. Duitsland zegt dat basiszorg bestaat in Kathmandu, de belangrijkste toeristische plaatsen en langs de grote trekkingroutes, maar dat ernstige ziekte evacuatie naar Kathmandu of verder naar India kan betekenen.

Koop medicijnen in een ziekenhuis of een goed voorziene stadsapotheek. Duitsland waarschuwt dat vervalsingen worden verkocht in plaats van echte medicijnen, vooral in kleine apotheken, en dat resistentie tegen gebruikelijke antibiotica wijdverbreid is; Frankrijk adviseert nooit medicijnen te nemen die op straat zijn gekocht. Neem je eigen voorraad mee in de oorspronkelijke verpakking met het recept, geschreven met de generieke namen en in het Engels. Medicijnen voor persoonlijk gebruik mogen volgens Duitsland zonder invoerrechten worden meegenomen tenzij het Nepalese Department of Drug Administration de invoer verbiedt, en het Verenigd Koninkrijk waarschuwt dat huidverzorgingsproducten en navullingen voor e-sigaretten met cannabidiol (CBD) in Nepal illegaal zijn en tot een drugsaanklacht kunnen leiden.

Vaccins, malaria en muggen, water en lucht

NaTHNaC beveelt voor de meeste reizigers naar Nepal naast routinevaccinaties ook vaccins tegen hepatitis A, tetanus en buiktyfus aan; maak bij voorkeur vier tot zes weken vóór de reis een afspraak voor gezondheidsadvies. Het noemt vaccins tegen cholera, dengue, chikungunya, hepatitis B, Japanse encefalitis en hondsdolheid voor sommige reizigers, afhankelijk van de reis. Een gelekoortscertificaat is vereist voor reizigers van negen maanden of ouder die uit een risicoland aankomen of meer dan 12 uur in transit zijn geweest op een luchthaven in een risicoland. Sommige reizigers hebben ook een poliovaccinatiebewijs nodig; controleer de inreisvoorwaarden voor de landen die je hebt bezocht. Duitsland en Frankrijk vragen reizigers allebei te controleren of hun bescherming tegen mazelen op peil is.

Het malariarisico hangt af van de hoogte. NaTHNaC beschrijft een laag malariarisico onder 1.500 m, vooral in de Terai, en geen risico in Kathmandu zelf of tijdens gebruikelijke Himalayatrekkings, en zegt dat malariatabletten alleen in uitzonderlijke gevallen voor reizigers met een hoger risico kunnen worden overwogen. De Amerikaanse CDC adviseert tabletten alleen voor gebieden onder 2.000 m in de provincies Sudurpashchim en Karnali in het uiterste westen, waar geen enkele route in deze gidsen komt, en meldt geen overdracht in Kathmandu, Pokhara of tijdens gebruikelijke Himalayatrekkings. Het Duitse advies noemt een ruimer laagrisicogebied tot 2.500 m, waaronder Chitwan, het hele jaar door; voorkom overal muggenbeten en bespreek je route met een reisgezondheidsdeskundige.

Dengue vormt een risico, vooral in kleinere en grotere steden, en Duitsland meldt gevallen die in Kathmandu zelf zijn opgelopen; de muggen die het virus overdragen steken overdag. Japanse encefalitis komt voor in de Terai, de Kathmanduvallei en enkele andere heuvel- en bergdistricten, met een piek van mei tot oktober; NaTHNaC beveelt het vaccin doorgaans niet aan voor korte trekkings op grote hoogte. Gebruik in Chitwan en de rest van de Terai een insectenwerend middel, lange mouwen in de schemering en een klamboe als de lodge die verstrekt. Frankrijk noemt ook scrubtyfus, overgedragen door mijtenlarven op het platteland, waarvoor geen vaccin bestaat.

Hondsdolheid vormt een risico: vermijd contact met alle dieren, ook zwerfhonden, en voer de apen nooit. Duitsland zegt dat de behandeling die een ongevaccineerd persoon na een beet nodig heeft in Nepal niet altijd beschikbaar is, en de CDC zegt dat rabiësvaccin mogelijk alleen in medische instellingen in grotere plaatsen en steden beschikbaar is; bespreek daarom vaccinatie vóór blootstelling als je gaat trekken of lang blijft. Maak elke beet of krab meteen schoon en zoek dezelfde dag medische hulp.

Drink geen kraanwater en poets er je tanden niet mee, en vermijd ijs; verzegelde fabrieksflessen en -blikjes en dampend hete dranken die met gekookt water zijn gemaakt worden doorgaans als veilig beschouwd. TravelHealthPro meldde in Nepal in 2025 tot 17 november 2.018 choleragevallen. Frankrijk zegt dat de Kathmanduvallei een van de hoogste luchtvervuilingsniveaus ter wereld heeft, met pieken vooral in de winter, en Duitsland voegt rook van bosbranden toe in de droge maanden van november tot mei; heb je astma of een hart- of longaandoening, overleg dan met je arts, controleer de World Air Quality Index vóór lange wandelingen en neem een N95- of FFP2-masker mee voor de slechtste dagen; zie onze gids voor de beste reistijd voor Nepal voor de maanden.

Wegen, vluchten, de moesson en aardbevingen

Verkeersongelukken zijn in Nepal een belangrijke oorzaak van overlijden en blijvende beperkingen. Duitsland adviseert alleen als toeristenbus herkenbare bussen te gebruiken, en het Verenigd Koninkrijk raadt overvolle bussen en 's nachts reizen af. Als je een motor huurt, zegt de Britse overheid dat wettelijk alleen de bestuurder een helm moet dragen en dat verhuurders op verzoek een helm voor de passagier verstrekken; Britse bestuurders hebben een internationaal rijbewijs volgens het verdrag van 1968 samen met hun rijbewijs nodig, en Duitsland zegt dat een internationaal rijbewijs met een Duits rijbewijs geldig is voor verblijven tot 15 dagen, waarna een Nepalees rijbewijs nodig is. Controleer vóór je gaat rijden of je verzekering motorrijden dekt.

De moesson duurt van juni tot september. Het door overheden genoemde seizoen met verkeersrisico's loopt van juni tot oktober, wanneer overstromingen en aardverschuivingen wegen dagenlang onbegaanbaar kunnen maken en wegen op korte termijn sluiten. Controleer vóór elke rit of de weg open is en houd de ritten in die maanden wijzigbaar; onze vervoersgids voor Nepal beschrijft de bussen en vluchten.

Het Duitse ministerie van Buitenlandse Zaken zegt dat elke Nepalese luchtvaartmaatschappij op de EU-lijst staat van maatschappijen die niet in het Europese luchtruim mogen vliegen, en de Britse overheid zegt dat haar luchtveiligheidslijst alle bekende Nepalese maatschappijen noemt als niet voldoend aan internationale veiligheidsnormen; het Verenigd Koninkrijk telt over vijf jaar minstens 100 doden door vliegtuig- en helikopterongelukken in Nepal. Bergvluchten zoals die naar Lukla zijn door het weer vaak vertraagd of geannuleerd, dus adviseert het Verenigd Koninkrijk genoeg geld mee te nemen voor vertragingen in afgelegen gebieden, waar geldautomaten mogelijk ontbreken en kaarten mogelijk niet worden geaccepteerd.

Nepal ligt in een gebied met intense seismische activiteit: bevingen komen vaak voor en zijn niet te voorspellen, en de twee aardbevingen van 25 april en 12 mei 2015 bereikten magnitudes 7,9 en 7,3. Na een zware beving verwacht het Verenigd Koninkrijk verstoring van vervoer, accommodaties en basisvoorzieningen; nooduitrusting is schaars en hulp bereikt afgelegen plekken langzaam. Lees de tien tips van de National Society of Earthquake Technology vóór vertrek en controleer de branduitgangen en het alarm van je hotel; het Verenigd Koninkrijk waarschuwt ook voor koolmonoxide door vuur, houtskoolbarbecues of gasapparatuur in slecht geventileerde kamers.

Criminaliteit, drankjes, oplichting en wetten die bezoekers verrassen

Zware criminaliteit is zeldzaam, zegt het Verenigd Koninkrijk, maar zakkenrollers en tasjesdieven zijn actief op luchthavens, in bussen en in Thamel, Sanepa en Kupondol in Kathmandu, en Duitsland zegt dat kleine criminaliteit toeneemt in het feestseizoen van september tot november. In Thamel bedrijft een onbekende die aanbiedt juwelen of goud tegen een commissie te exporteren een illegale oplichting die in chantage eindigt. Wees voorzichtig met drankjes van onbekenden en laat een drankje nooit onbeheerd staan; het Verenigd Koninkrijk waarschuwt ook voor methanol in alcoholische drankjes, dat je niet kunt proeven of ruiken, dus zoek dringend medische hulp als iemand zich na het drinken ziek voelt.

Vrouwen zijn seksueel aangevallen in toeristische gebieden zoals Thamel en Sanepa, dus wees voorzichtig als je na het donker alleen bent; Duitsland meldt geïsoleerde aanvallen op alleen trekkende wandelaars en verkrachting van alleenreizende vrouwen, nog een reden om met een gids van een reisbureau en een groep te gaan. Voor LGBT+-reizigers zegt het Verenigd Koninkrijk dat Nepal over het algemeen open en tolerant is en relaties tussen mensen van hetzelfde geslacht niet illegaal zijn, terwijl publieke uitingen van affectie door welk stel dan ook ongepast worden gevonden; Duitsland vraagt om discretie in een conservatieve openbare omgeving.

Drugsstraffen zijn zwaar: het Verenigd Koninkrijk zegt dat zelfs een kleine hoeveelheid cannabis meer dan vijf jaar gevangenisstraf kan opleveren, meestal na een lang en duur juridisch proces. Zonder de vereiste vergunning een drone laten vliegen kan volgens Duitsland tot inbeslagname en hoge boetes leiden, en berichten op sociale media die als verstorend voor de sociale harmonie of als lasterlijk worden beschouwd kunnen op grond van de Nepalese Electronic Transactions Act tot uitzetting of gevangenisstraf leiden. Wilde dieren of delen daarvan kopen of verkopen zonder vergunning is illegaal. Neem je paspoort mee en bewaar een kopie apart.